大众心理学

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舒跃育, 何承林

大众心理学. 2025, 32(11): 2-3.

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这篇文章从心理传记学的视角出发，探讨了中国传统家风家教在塑造人格与传承文化中的重要作用。通过分析历史人物如郑玄、诸葛亮、王昶、徐勉、范仲淹等的家书与家训，文章揭示了家庭教育不仅是知识传递，更是品德塑造和价值观培养的过程。这些家风家训强调德行立志、静俭养身、知足常足、清白传家等核心理念，展现了中国传统文化中对人格修养与社会责任的深刻洞察。文章认为，家庭教育的根本在于通过父母的言传身教和价值选择，为后代提供内在力量与精神支持，引导他们在复杂的社会环境中坚持初心、砥砺前行，从而实现个人成长与社会贡献的统一。

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“小磨蹭”背后的大脑秘密

施思, 苏珊珊

大众心理学. 2025, 32(11): 4-6.

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这篇文章从神经心理学的角度分析了儿童拖延行为的深层原因，指出拖延并非懒惰或态度问题，而是与大脑执行功能的发展密切相关。文章详细阐述了执行功能的三个核心成分——抑制控制、工作记忆和认知灵活性，并探讨了这些功能的不足如何导致任务启动困难和完成延迟。此外，文章介绍了拖延行为背后的神经机制，包括边缘系统对即时奖励的过度激活以及前额叶皮层对长期目标规划能力的抑制。针对儿童拖延问题，文章提出了一系列科学干预策略，包括神经功能训练、认知行为干预、环境优化、及时奖励机制以及家校协同合作，以帮助儿童提高任务执行能力，改善拖延行为。通过系统干预，家长和教师能够更好地理解和支持儿童，为其学习和发展提供科学指导和有效帮助。

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积极心理视角下的学校人际交往辅导案例

程艳德

大众心理学. 2025, 32(11): 7-8.

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这篇文章从积极心理学的角度出发，探讨了针对青少年人际交往困难的心理辅导案例。文章以一名14岁女生为例，详细描述了她因身体状况不佳、家庭关系紧张、学校适应困难以及负性生活事件等多种因素导致的人际交往问题和情绪困扰。通过心理评估，分析了生理、社会和心理层面的原因，并制定了包括情绪调节、资源挖掘、人际交往技巧训练等在内的辅导目标与方案。在辅导过程中，心理老师通过倾听、共情、角色扮演及OH卡牌等技术，帮助来访者缓解抑郁情绪、增强自我认知与心理能量，同时培养其应对人际关系的能力。文章最后总结了辅导的反思，强调了积极关注与艺术表达在心理辅导中的重要作用，并提出通过引导来访者发现自身资源，提升心理资本，从而改善人际交往困境的科学方法。

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破壁垒·聚合力·育新生——一例自闭症男生德育辅导案例

白春伟

大众心理学. 2025, 32(11): 9-10.

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这篇文章以一名孤独症男生小旭为案例，探讨了德育辅导在特殊儿童教育中的实践与成效。文章分析了小旭在语言发展、智力发育和社交能力方面的核心问题，指出他因沟通障碍、思维模式差异和人际关系挫败而面临学习和社交困境。辅导过程中，通过家校共育、教师协同和同伴互助等方式，帮助小旭打破认知壁垒，发挥记忆力和绘画特长树立榜样形象，并通过班级建设营造友爱包容的成长环境。具体措施包括主题班会、个别帮扶以及成立“星光守护团”等，逐步改善了小旭的情绪和行为问题，增强了他的自信心与集体归属感，最终实现了师生对他的接纳与认可。文章还反思了教育者从标签化到理解个体、从单打独斗到团队协作的转变，强调了包容型班集体建设的重要意义。

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落实五育并举以提升学校心育实效的路径探索

贾莉莉

大众心理学. 2025, 32(11): 11-13.

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这篇文章围绕“五育并举”理念，探讨了如何通过德育、智育、体育、美育和劳动教育的协同发展，提升学校心理健康教育的实效性。文章指出，心理健康是学生成长的重要基础，针对青少年面临的焦虑、抑郁等心理问题，提出了德育筑心、智育启心、体育强心、美育润心、劳育健心的具体路径。在德育方面，强调课程内容挖掘、校园文化建设、师生关系优化等；在智育方面，注重学科教学渗透心理教育、科技创新活动激发创造力等；在体育方面，通过丰富课程内容和竞赛活动培养坚韧品质；在美育方面，深化艺术课程和校园美育活动以培育积极情感；在劳动教育方面，通过实践活动培养责任感和抗压能力。文章从理论和实践层面为学校心理健康教育提供了可操作的指导，旨在促进学生在全面发展的同时实现心理健康成长。

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心理介入法：学校管理中的第三种方法

陈礼林

大众心理学. 2025, 32(11): 14-15.

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这篇文章探讨了在学校管理中运用心理介入法作为解决矛盾和问题的第三种方法，强调从心理层面寻找介入点，通过构建双方心理交集和共识来实现有效管理。文章结合三个具体案例，展示了如何通过心理学视角打破传统的二元对立思维，寻找平衡点，解决管理僵局。在案例中，通过心理介入法，既维护了管理者的权威，又满足了学生的合理需求，达成了双方的理解与合作。文章还引用心理学理论，如主体间性和悦纳原则，阐释了通过理性对话和情感共鸣化解矛盾的重要性，强调学校管理不仅是规则的执行，更是与学生协作和共同成长的过程，倡导管理者以灵活适应的态度寻找适合的解决路径。

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大学生心理危机干预的困境与优化路径

戴郅祺

大众心理学. 2025, 32(11): 16-17.

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这篇文章探讨了大学生心理危机的常见表现、干预过程中面临的困境以及优化路径。文章指出，大学生心理危机具有生理、情绪、认知和行为多维度交织的复杂特征，强调高校心理危机干预需要突破传统的“问题—反应”模式。针对当前困境，文章分析了心理危机识别盲区、辅导员专业能力不足以及学校层面支持机制缺失等问题，并提出优化路径，包括提升辅导员的专业能力、建立心理危机预警机制以及搭建家校联动干预体系。文章强调，通过完善心理危机预警机制、动态监测学生心理状态、整合资源以及加强家校协作，可以实现从“事后干预”向“事前预防”的转变，从而构建更加专业化、系统化和协同化的心理危机干预体系，为大学生的心理健康提供科学有效的支持保障。

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人工智能在缓解小学生数学焦虑中的作用

王冠群

大众心理学. 2025, 32(11): 18-18.

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这篇文章探讨了小学生数学焦虑的成因及人工智能在缓解这一问题中的作用。文章指出，数学焦虑是由情绪、认知和动机多方面因素共同作用的结果，包括初期挫败体验、工作记忆过载和低数学自我效能感等，可能对学生的学习态度、行为习惯和心理健康产生负面影响。针对这一问题，文章分析了人工智能技术的潜在优势，如通过及时反馈减少不确定性和紧张感，动态调整学习难度增强自信心，利用游戏化设计提升学习兴趣，以及精准定位错误类型提供针对性辅导等。文章还提出，人工智能的有效应用需要企业、学校和家庭的多方协同，通过深度融合人工智能与课堂教学、优化平台设计以及科学引导家庭使用，推动人工智能在教育中的广泛应用，为缓解小学生数学焦虑提供新的解决路径。

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更年期：女性人生的新起点

王蕾

大众心理学. 2025, 32(11): 19-20.

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这篇文章探讨了更年期作为女性生命中的一个自然阶段和心理成长过程的重要意义。文章指出，更年期不仅是生育功能的结束，也是女性心理成熟和自我实现的新起点。尽管更年期伴随多种生理和心理症状，如潮热、睡眠障碍、认知变化和情绪问题，但研究发现，许多女性在这一阶段会获得更深的自我认知和人生满足感，逐渐摆脱社会期待和生育压力，学会关注自身需求。文章还分析了更年期症状与情绪之间的双向关系，强调积极的心理状态和社会支持对缓解症状的重要性，同时介绍了认知行为疗法、正念练习、运动等科学干预方法的有效性。文章呼吁以综合视角理解更年期，帮助女性以积极态度面对这一人生阶段，实现心理成长和生活转变。

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“零酒精”驾驶才是唯一的答案

李娜

大众心理学. 2025, 32(11): 21-22.

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这篇文章通过心理学实验揭示了低剂量酒精对驾驶行为的潜在危害。研究表明，即使是微量酒精摄入，也会显著影响驾驶中的视觉运动控制能力，特别是在高速驾驶条件下。实验模拟了驾驶场景，受试者在饮用含酒精或安慰剂的饮料后完成视觉导航任务，结果发现，低剂量酒精不会影响方向感知的准确性，但会延长反应时间、增加轨迹偏差，尤其在60km/h的高速条件下表现更加明显。这一现象可通过视觉系统的“双通路理论”解释，酒精对负责动作的通路更为敏感，高速驾驶的高认知负荷进一步放大了这一影响。研究指出，低剂量酒精会在驾驶中埋下隐患，提醒人们在驾驶时保持零酒精状态是确保安全的唯一选择。

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研究生如何更好提升幸福感

蒋云早, 陈玲丽

大众心理学. 2025, 32(11): 23-24.

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这篇文章探讨了研究生如何提升幸福感，从定义幸福、日常幸福体验以及避免过度追求幸福三个方面展开。文章指出，幸福是一种主观且个性化的心理状态，研究生应重新定义属于自己的幸福，澄清价值观、破除社会脚本，并构建个人幸福公式。在日常生活中，幸福常藏于细微之处，可以通过激活感官觉察、创造仪式感和专注当下行动来感受和积累幸福体验。同时，文章提醒读者警惕“幸福强迫症”，接纳负面情绪的合理性，平衡对幸福的追求与感知，避免将幸福当作唯一目标。通过这些方式，研究生可以更好地理解幸福、感知幸福，从而在生活中找到满足感和归属感，为自己的学术和个人成长提供积极支持。

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登山的象征：心灵与身体的对话

赵宏瑞, 鲁石

大众心理学. 2025, 32(11): 25.

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这篇文章从心理学视角探讨了登山活动的象征意义及其对个体心理成长的影响。文章指出，登山不仅是一项亲近自然、锻炼身体的户外活动，更是一种心灵与身体的对话。通过分析登山的多重心理象征，文章阐释了其如何帮助个体实现自我超越、突破舒适区，追求高峰体验、实现人生目标，调节情绪、平衡心态，以及探索自我、打破认知边界。同时，登山作为长期坚持的活动，有助于培养毅力，促进心理韧性的发展，并通过与自然的深度接触，带来心灵的净化和天人合一的体验。文章强调，登山过程中的情绪体验、隐喻联想和深刻觉察能够帮助个体深化自我认知，推动人格成长，最终使登山成为探索生命可能性和理解自我与世界的重要途径。

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构建Z世代的人际舒适圈

徐蕊

大众心理学. 2025, 32(11): 26.

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这篇文章从心理学的角度探讨了Z世代年轻人在人际交往中的新特点及其背后的原因，提出了构建“低耗能社交结界”的概念。文章分析了年轻人对传统社交关系的排斥，认为这种现象源于社会竞争激烈、价值交换难以平衡以及心理成熟度不足等因素，同时指出虚拟社交的兴起和智商高个体的社交偏好也对这一趋势产生了影响。文章进一步阐释了Z世代的新型人际关系特征，包括共同目标导向、有限信息共享和事务性边界管理，并将人际关系划分为生存互助型、学习共事型、兴趣交往型及亲密关系四类。最后，文章提出了构建社交结界的具体策略，如设置边界框架、划分话题分级、制定个性化社交规则以及提升独处能力，旨在帮助年轻人平衡社交需求与个人能量，建立更健康的人际关系模式。

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“精装朋友圈”与“毛坯人生”——青年社交展演的行为策略及其心理动机#br#

陈慧晴

大众心理学. 2025, 32(11): 27-28.

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这篇文章从心理学视角探讨了当代青年在社交媒体上的行为策略及其心理动机，分析了“精装朋友圈”与“毛坯人生”这一对比现象的深层原因。文章认为，青年通过在社交平台上展示精心设计的理想化形象，满足了对“理想自我”的追求，并通过数字化的即时反馈缓解现实生活中的焦虑感。同时，在私密空间中分享真实、不完美的状态，则成为他们释放压力和确认“现实自我”的重要方式。文章结合戈夫曼的拟剧论与希金斯的自我差异理论，阐释了青年如何通过前台的印象管理与后台的情绪宣泄来调适心理状态，并指出这种行为策略是应对社会期待压力与自我认同焦虑的主动选择。最后，文章反思了数字化生存中的矛盾，呼吁青年群体和社交媒体平台共同探索更健康、可持续的数字化生活方式。

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为何青年“吃谷热”？

夏天, 陈义根, 牛雅杰

大众心理学. 2025, 32(11): 29-30.

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这篇文章从心理学视角分析了当代青年热衷“谷子”（源自日语“グッズ”）消费现象的深层原因，探讨了数字技术重塑文化消费对Z世代心理和行为的影响。文章指出，“谷子”作为二次元文化的物质延伸，已成为青年群体情感代偿、身份建构和社交重构的重要载体。通过徽章、立牌等周边商品，青年将虚拟角色的理想人格投射到自身，以缓解现实中的焦虑与不确定性，同时通过收藏和展示稀有“谷子”积累亚文化资本，构建数字时代的身份认同。文章结合心理学理论，如投射性认同、操作性条件反射和同一性状态理论，揭示了“谷子”消费背后的情感需求与社会关系重构，并反思了其中的非理性消费和社交焦虑问题，呼吁社会各界共同引导青年构建更健康的消费生态和心理成长环境。

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玩具因何有生命？——从《玩具总动员4》了解儿童泛灵论

邢骏浩, 董达, 尹亚婷

大众心理学. 2025, 32(11): 31-32.

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这篇文章通过分析电影《玩具总动员4》的关键情节，探讨了儿童心理发展中的泛灵论现象，即儿童赋予无生命物体生命的认知过程。文章结合皮亚杰的理论，详细阐述了泛灵论从人造论到道德必然性，再到心力内投，最终被物理决定论取代的发展阶段。通过电影中的角色和情节，如叉叉的诞生、胡迪对玩具使命的坚守、盖比娃娃对完整生命的追求，以及胡迪最终的选择，文章揭示了儿童如何通过泛灵论构建对世界的理解，并随着认知发展逐渐摆脱这种思维方式。同时，文章也反思了泛灵论在成年人世界中的残留，认为这种童年时期的思维模式最终转化为我们对世界和艺术的共情能力。

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从神经可塑性看屏幕暴露对儿童早期认知发展的危害

庄姝颖, 郭丽月

大众心理学. 2025, 32(11): 33-34.

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这篇文章从神经可塑性理论出发，探讨了屏幕暴露对儿童早期认知发展的负面影响。文章首先回顾了1963年休贝尔团队的小猫视觉剥夺实验，揭示了大脑发育关键期环境刺激的重要性，并以此类比儿童过度接触电子屏幕的危害。文章指出，屏幕刺激具有快节奏高强度、被动接受、刺激模式单一三大特征，这些特征会干扰儿童大脑神经网络的正常构建，抑制前额叶发育，削弱注意力控制和认知加工能力。针对这一问题，文章提出了分龄管控和现实互动补偿两大应对策略：建议0至18个月婴儿完全避免屏幕接触，2至6岁儿童每日屏幕时间控制在1小时以内；同时强调通过户外活动、亲子游戏和亲子共读等多感官互动方式，促进儿童多元神经网络连接的建立，保障其认知能力的健康发展。

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孩子“心理红灯”亮了，父母如何为他们点亮“心理绿灯”

邓淑琴

大众心理学. 2025, 32(11): 35-36.

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这篇文章从心理学视角探讨父母在孩子心理健康中的关键作用。文章首先援引家庭系统理论、依恋理论和社会支持理论，阐释父母作为孩子心理健康"第一责任人"的理论依据，指出家庭是情绪相互关联的整体，父母的养育方式直接影响孩子的依恋类型和心理韧性。随后，文章从情绪、认知、行为、言语、生理和应激事件六个维度，详细列举了孩子心理问题的预警信号,帮助父母及时识别风险。针对孩子出现心理困境的情况,文章提出了五步科学应对策略:管理自身情绪营造安全沟通环境、理性评估并寻求专业支持、调整家庭互动模式、培养孩子心理韧性,以及父母进行自我关怀保持稳定状态。文章强调,父母的理解、接纳和持续陪伴是孩子心理康复的最有效力量,呼吁家长以科学的方式守护孩子的心理健康。

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镜子里的我：当外貌焦虑成为社交时代的心理考题

鲁迪, 邱天, 陆静怡

大众心理学. 2025, 32(11): 37-38.

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这篇文章探讨了社交媒体时代外貌焦虑的形成机制与心理影响。文章首先指出，当代社会通过广告、社交平台等渠道不断强化单一的审美标准，将"变美"从个人选择转变为一种隐性义务。接着，文章从心理学角度分析了美的标准并非固定不变：生理层面上，人们偏好"平均脸"和"对称脸"；文化层面上，不同地域和历史时期的审美差异巨大；社会运动层面上，"身体积极运动"等正在挑战主流审美的单一化。文章进一步揭示了人们如何通过消费行为调和现实自我与理想自我之间的落差，包括使用美颜软件制造视觉幻象、通过消费传递身份信号，以及在其他维度建立价值感来补偿外貌焦虑。最后，文章呼吁读者正视镜中的不完美，认识到美的标准可以被重新定义，自我价值不应仅由外貌决定，真正的认同感来自不被单一标准束缚的自由。

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替代性尴尬：为何他人的窘境让你脚趾抠地？

韩梓康

大众心理学. 2025, 32(11): 39-40.

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这篇文章探讨了"替代性尴尬"这一普遍心理现象——即目睹他人窘境时自己也感到强烈不适的体验。文章首先从神经机制层面解释了大脑如何通过镜像神经元"复刻"他人的尴尬感受，以及前额叶皮层如何评估社会风险并触发预警反应。接着分析了个体差异的成因，指出共情能力、社交敏感度和内化社会规则的程度都会影响替代性尴尬的强度。文章进一步从进化心理学角度阐释了这种看似折磨人的感受实际上具有重要的适应意义：它既是行为风险的警报器，帮助我们从他人失误中汲取教训；也是维系社会规范的稳定器，增强群体凝聚力；同时还能培养我们的包容心和同理心。最后，文章提供了四种实用的应对策略，包括转移注意力、调整认知视角、管理情绪反应和事后温和反思，帮助读者更好地应对这种不适感。

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科学“读眼术”：如何破解围棋专家的决策密码

韩肖禹

大众心理学. 2025, 32(11): 40-41.

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这篇文章通过眼动追踪技术揭示了围棋专家与新手在形势判断时的认知差异。研究发现，新手的视线呈现"碎片化扫描"，被棋子密集区域吸引，而专家则进行"系统性扫描",关注潜在变化复杂的战略要地。这种差异源于专家通过长期训练形成的"组块化"知识结构,能将复杂棋形压缩为可快速识别的模板,有效降低认知负荷。文章提出"双系统-三阶段"模型,阐释专家如何根据布局、中盘、收官等不同阶段灵活切换认知策略：布局时依靠自动化系统高效处理,中盘阶段启动双系统协同应对复杂变化,收官时则主动放慢思考速度以追求精准计算。研究表明,专家的优势并非来自天赋或难以言喻的棋感,而是建立在科学的认知加工系统之上。这一发现不仅为围棋学习提供了方向,也揭示了各领域从新手走向专家的共通规律。

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况味

吴国宏

大众心理学. 2025, 32(11): 42-43.

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这篇文章从心理学视角探讨了人类情绪体验的本质与复杂性。文章首先介绍了传统心理学对情绪的维度化描述，从最初的单一效价维度（积极-消极），到罗素提出的二维模型（增加唤醒度），再到梅拉比安的三维模型（增加支配度），展现了经典科学范式试图通过量化手段把握情绪的努力。随后文章指出情绪在神经生理层面实际上是非连续的"颗粒"性质，并借用情绪二因素理论阐释了情绪产生需要生理唤醒和认知评价两个条件。文章核心部分引入量子力学思想，提出"况味"这一概念——人生体验如同量子的波粒二象性，既是事件性的情绪颗粒，又在个体内部心理模型的作用下形成连续的波动曲线，不同经历通过各种"立场狭缝"衍射叠加，最终交织出难以言传却真实存在的人生滋味。

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智慧的守望者：追忆著名的认知发展与教育心理学先驱J. P. 戴斯教授

蔡丹

大众心理学. 2025, 32(11): 44-45.

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这篇文章追忆了2025年10月19日逝世的著名认知发展与教育心理学家J. P. 戴斯教授的生平与学术贡献。戴斯教授是加拿大勋章获得者、加拿大皇家学会院士，以创立PASS智力理论和开发认知评估系统（DN:CAS）而闻名于世。文章回顾了戴斯教授从印度求学到英国师从艾森克攻读博士，再到1968年移居加拿大阿尔伯塔大学任教的学术历程。他突破了传统智力测验只关注"结果"的局限，基于鲁利亚的大脑功能系统模型，提出了关注认知"加工过程"的PASS智力理论，并开发了PREP阅读促进方案、COGENT认知增强课程等干预工具。戴斯教授晚年致力于融合东西方智慧探索意识本质，著作等身，发表近400篇论文。文章还记述了他多次访华交流以及对中国学者的深远影响。

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解码智力的黑箱：PASS智力理论如何重构人类的认知过程

王晓辰, 侯玮

大众心理学. 2025, 32(11): 46-47.

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这篇文章介绍了由加拿大心理学家戴斯等人提出的PASS智力理论，该理论突破了传统智商测量的局限，将智力理解为由计划、注意、同时性加工和继时性加工四个认知过程构成的动态系统。文章阐述了这四个过程如何协同工作：注意负责聚焦信息，同时性加工整合零散信息形成整体，继时性加工按顺序处理信息，计划则统筹全局并灵活调整策略。基于该理论开发的认知评估系统DN:CAS能够生成个体化的认知剖面图，精准识别学习困难的根源。文章通过阅读障碍、数学困难等实际案例，展示了如何运用PREP和COGENT等干预方案进行针对性训练，帮助学生提升认知能力。PASS智力理论将教育视角从缺陷评判转向发展理解，强调智力是可以培养和优化的认知过程，为因材施教提供了科学依据。

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揭开心理学的神秘面纱——一本写给中学生的心理学启蒙书#br#

崔丽娟

大众心理学. 2025, 32(11): 48-48.

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这篇文章是一本面向中学生的心理学启蒙读物的前言，旨在澄清公众对心理学的常见误解。文章指出，人们对心理学既充满好奇又存在误读，误以为心理学家能算命、预知未来或读心，但这些并非心理学的真实内容。全书通过虚拟人物小卡和牛博士的引导，分三个部分展开：第一部分澄清心理学的基础知识和常见误解；第二部分从学生日常生活出发，揭示学校、家庭和个人成长中的心理学现象；第三部分探讨社会生活中无处不在的心理学规律，说明"眼见不一定为实，记得不一定为真"。该书在《心理学是什么》的基础上增添了趣味案例与故事，帮助读者从心理学视角理解生活和社会，既可作为科普读本，也可作为课外实践指南，让中学生在轻松阅读中建立对心理学的科学认知。

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2025年, 第32卷, 第11期　
刊出日期：2025-11-10

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