为何会“在压力下窒息”？

为何会“在压力下窒息”？

施金生

大众心理学 ›› 2025, Vol. 32 ›› Issue (2) : 26.

大众心理学 ›› 2025, Vol. 32 ›› Issue (2) : 26.

为何会“在压力下窒息”？

本文探讨了“在压力下窒息”（Choking under pressure）的心理学机制及应对策略。文章通过马修·埃蒙斯的奥运失误案例引出话题，分析了高压情境下个体表现失常的三大理论：过度唤醒理论认为压力导致唤醒水平过高，影响任务表现；分心理论指出压力使注意力转移到无关刺激，减少认知资源分配；外显监控理论则强调过度关注行为细节干扰自动化技能的执行。文章还提供了应对策略，如深呼吸、正念冥想、专注力训练和习惯化练习，帮助个体调节压力、提高表现，避免“窒息”现象的发生。

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施金生. 为何会“在压力下窒息”？ [J]. 大众心理学, 2025, 32(2): 26

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