你了解数字囤积症吗？

你了解数字囤积症吗？

李佳欣, 杨益菲, 孙天义

大众心理学 ›› 2025, Vol. 32 ›› Issue (2) : 42-43.

大众心理学 ›› 2025, Vol. 32 ›› Issue (2) : 42-43.

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你了解数字囤积症吗？

本文探讨了数字囤积症的定义、成因、危害及应对方法。数字囤积症是指个体囤积电子信息的行为，主要由信息错失焦虑、对数据的情感依恋及心理占有等因素导致。文章分析了其带来的心理负担、行为低效、生理倒退及成本增加等危害，并提出应对策略：提升自我正念水平以减少盲目囤积，提高信息管理能力以优化资源存储，建立社会信息共享机制以缓解占有心理。通过这些方法，个体可更好地管理数字资源，减少囤积行为，提高信息利用效率，改善身心健康。

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李佳欣, 杨益菲, 孙天义. 你了解数字囤积症吗？ [J]. 大众心理学, 2025, 32(2): 42-43

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