ISSN 1004-6100
CN 31-1228/G3
主管单位：中华人民共和国教育部
主办单位：华东师范大学
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本文探讨了数字化心理疗愈作为治疗创伤后应激障碍的新兴方法。创伤后应激障碍是个体经历创伤性事件后产生的精神障碍，患者常出现回避行为、情绪失调和高度警觉等症状，但由于自我污名化和专业服务缺乏，许多患者难以获得有效治疗。数字化心理疗愈利用人工智能和互联网技术提供心理干预，分为自上而下和自下而上两种路径。自上而下疗愈通过认知行为疗法、接纳与承诺疗法和正念疗法等方法，依靠高级认知功能改变思维模式；自下而上疗愈则关注感官和情绪处理，通过注意偏向矫正、评估偏向矫正和虚拟现实技术重塑情感反应。这种疗愈方式打破时空限制，提供个性化治疗方案，并能实时监测心理状态。随着技术发展，数字化心理疗愈正成为心理健康领域的重要工具，为创伤后应激障碍患者提供更便捷、多元的康复途径。
本文探讨了督导过程中督导师与受督者之间复杂的无意识互动现象。文章以一个督导团体案例为核心，描述了督导师如篪在严格规范要求下，受督者频繁违反督导设置的情况，直至督导师自己意外迟到半小时的转折点。这一事件引发了团体对督导同盟和团体动力的深入讨论，受督者呈现出截然不同的反应。文章从整合性心理动力学、人本主义、客体关系和整合理论等多个理论视角分析了这一现象，认为督导师的迟到实际上是对团体潜意识需求的无意识回应，满足了团体打破完美幻象的需要。通过同辈督导的反馈，督导师获得了多层次的觉察，理解了团体中"完美共谋"的深层动力机制，最终使团体能够跨越完美的束缚，成为更加真实和有效的督导环境。
本文记录了作者参加艺术治疗培训中冲突管理工作坊的深度体验。通过绘制三幅画作，作者重新审视了一次深刻的人际冲突经历。第一幅画《边界与缺失》用残缺叶片象征冲突双方的受伤状态，探讨了边界感缺失引发的矛盾。第二幅画《"我们"》呈现了冲突后的固执与愤怒，以及作者选择拉黑对方的决定。作者反思了家族长辈介入调解的失败经历，认为简单的"和稀泥"式调解忽视了冲突根源和当事人感受。通过艺术创作过程，作者逐渐理解冲突源于个体差异的不可调和，以及自己对母亲受欺负的强烈保护欲。最终，作者坚持认为拉黑对方是善待自己的选择，体现了在成长过程中坚守内心原则、追求自我和谐的态度。文章展现了通过艺术治疗深入自我探索的价值。
本文通过艺术治疗工作坊中的冲突管理案例，分析了参与者通过绘画处理人际冲突的心理过程。文章指出，在崇尚和谐的文化背景下，处理冲突主题具有挑战性，但艺术治疗能够帮助参与者进行自我疗愈。通过分析两幅画作，解读了冲突过程中的情感变化：第一幅画反映了冲突发生时双方的能量对比和参与者的创伤感受，揭示冲突源于个体差异而非对错问题；第二幅画展现了调解失败后参与者的愤怒与自我保护状态。文章强调，当事人有权拒绝调解，重要的是个人感受而非外界判断。在冲突中识别并捍卫个人边界是一种需要学习和勇气的自我善待方式，这种做法具有重要的心理意义，体现了个体在维护自身权益和家人尊严方面的成长过程。
面对青少年心理健康问题的日益复杂化，上海市市北初级中学与静安区精神卫生中心合作，探索建立了"一校一医"的医教结合创新模式。该校基于"三级预防网络"理念，构建全方位心理健康防护体系：一级预防面向全体学生开展心理健康促进工作，二级预防针对高危学生实施预防性辅导，三级预防为心理危机学生提供专业转介服务。具体实践包括开设"心理医生科普课堂"普及心理健康知识，开展"家校医驻点服务"为轻度心理障碍学生提供专业评估，搭建"家—校—医联合会谈"平台应对严重心理障碍问题。通过组织保障、平台搭建和考核激励等机制确保项目持续开展。实施一年来取得显著成效，但仍面临转介通道不畅、信息沟通机制缺失、家庭支持系统建设不足等挑战，需要进一步完善医教结合工作体系。
本文通过对一名9岁孤独症特征学生小天的个案分析，探讨了随班就读环境下孤独症儿童的情绪引导与行为改善策略。小天表现出典型的社交障碍、情绪自控能力不足、行为刻板等特征，经常通过拍桌子、尖叫等方式宣泄情绪。作者采用了四项主要干预策略：一是接纳孩子，通过温和而坚定的态度，运用糖果等物理安抚手段稳定情绪后进行引导；二是共情孩子，理解其行为背后的原因，通过换位思考建立情感连接；三是正面引导，建立积分管理制度，以具体目标和及时反馈规范行为；四是家校共育，与家长密切配合，咨询专业建议，在家庭环境中同步实施干预措施。经过一个多学期的实施，小天的行为表现和情绪管理能力显著改善。文章强调孤独症儿童的教育需要长期持续的关注和多方协作。
本文探讨了在教育分流背景下，运用罗森塔尔效应转化后进生的实践策略。作者以两名典型后进生L和B为例，分析了他们面临的具体问题：L因学业挫败产生习得性无助，表现为迟到、课堂睡觉、不完成作业等自暴自弃行为；B则表现出青春期叛逆特征，在家中对长辈无礼且经常迟到。针对L，作者采用认知行为疗法理念，通过调整作业要求、真诚赞美和充分信任等方式重建其学习动力和责任意识；对于B，作者设定行为底线，教授"冷处理"策略，并通过"自主补偿"方案培养其责任感。实践结果显示，两名学生均取得显著进步。文章认为，相比传统的批评指责，教师的积极期待和真诚肯定更能激发后进生的内在动机，促成其主动改变，验证了罗森塔尔效应在教育实践中的有效性。
本文基于小学心理教师的实践经验，系统分析了小学生厌学现象的表现特征、认知偏差及其背后的心理需求。作者将厌学行为分为情绪化厌学、摆烂式厌学和实质性厌学三个层次，指出厌学学生普遍存在简单化思维、绝对化思维和以偏概全的认知偏差。通过深入分析发现，厌学行为往往承载着用"问题"拯救家庭、满足被爱需要、寻求成就感转移以及缺乏职业生涯辅导等深层心理需求。针对这些问题，文章提出了家庭支持策略：父母应创造理解接纳的空间，回归自己在家庭中的正确位置，给予孩子无条件的爱与支持，必要时寻求专业家庭治疗。作者强调，只有准确把握厌学行为背后的积极意义和心理需求，构建健康的家庭互动模式，才能有效帮助厌学儿童重拾学习热情。
本文提出"融·浸"式家校社联盟这一教育创新模式，旨在通过整合学校、家庭、社会三方教育资源，提升学生自我认知与职业探索能力。文章基于霍兰德职业兴趣理论和库伯体验式学习理论，阐述了该联盟模式在引导学生自我认知和职业探索方面的作用机制。作者分析了"融·浸"式家校社联盟的五个特点：全方位参与、深度合作、渗透式教育、协同育人和促进个性发展。在实施策略方面，文章提出七个递进步骤：启发学生认识自我、了解职业兴趣、介绍职业、构建职业认知网络、参加校园招聘会、创设职业体验日、引导总结思考。这一模式突破了传统教育边界，通过多维协同实现从单一教育向协同教育的转变，为新时代学生职业素养培养提供了系统性解决方案。
本文探讨了通过"神奇的棍子"情境教学活动培养6-14岁儿童承担过失责任感的创新教育模式。文章基于皮亚杰道德认知发展理论和科尔伯格道德判断理论，结合萨提亚治疗理论中的沟通姿态理论，设计了一项集体协作游戏。活动要求8-10名学生用食指共同抬起并控制棍子的升降，在任务失败时观察学生的指责行为，通过教师引导和角色扮演等方式，帮助学生认识指责的消极影响，学会承认错误并承担责任。实践结果显示，经过两轮活动，学生从最初的相互指责转变为主动承担责任，团队合作能力和自我责任感显著提升。作者认为情境教学在培养儿童责任感方面具有独特价值，但同时指出需要关注活动可能给学生带来的心理挑战，建议在未来实践中加强心理疏导和多样化反馈机制的设计。
本文深入分析了习惯性反问这一常见沟通现象的心理机制和应对策略。作者指出，习惯性反问是指在日常交流中习惯用反问句回应他人，重点不在于获得答案，而在于表达情绪和态度。文章从三个角度解释了这种行为的心理根源：一是童年期创伤导致的模仿行为，个体会无意识地复制早期经历中的反问模式；二是敌意归因偏差，即过度解读他人话语中的敌意成分，将中性表达理解为攻击而采取防御性反问；三是习得性无助，在反复的失败沟通经历后形成的消极应对方式。针对这一现象，作者提出了双向的应对策略：被反问者应表达真实感受并给予理解，习惯反问者则需要认识自己的情绪、合理表达情感，并在改变过程中保持耐心。文章强调，改善沟通模式需要双方的努力和理解。
本文通过一个生动的工作汇报场景，详细阐述了焦虑螺旋这一心理现象的形成机制及其对个体思维和行为的深层影响。文章指出，焦虑螺旋是指个体陷入反复思考负面想法的恶性循环，表现为预警系统失调、过度反思过去错误和过度担忧未来。这种心理状态不仅影响思维模式，还会引发身体不适反应，形成身心交互作用的恶性循环，并导致个体采取逃避行为，进一步削弱应对能力。根据世界卫生组织数据，焦虑症已成为全球最普遍的精神障碍，2019年约有3.01亿人受其困扰。针对这一问题，文章提出了系统性的应对策略：正视并接纳焦虑情绪、深入挖掘焦虑根源、制订切实可行的应对计划，以及在必要时寻求专业心理帮助。文章强调，打破焦虑螺旋需要持续的努力和练习，通过科学的方法可以有效减少焦虑对生活的负面影响。
这篇文章介绍了一个有趣的认知现象——SNARC效应，即人们会自然地将小数字与左侧空间、大数字与右侧空间相关联。文章从日常生活中的直观感受出发，解释了这种"左小右大"空间排列的形成原理：大脑依靠数量系统和顺序系统两套认知机制来处理数字信息，并建立起稳定的空间映射模式。通过介绍三个经典心理学实验，文章揭示了数量信息和顺序信息在不同任务条件下如何影响这种空间联结，其中顺序信息具有更强的自动化特征。文章还从文化角度分析了传统对联中体现的"左右哲学"，展现了古代智慧与现代认知科学的相通之处。作者指出，这种数字-空间映射机制既是大脑高效处理信息的适应策略，也提醒我们要保持思维的灵活性，不被固有的认知模式所局限。文章以通俗易懂的方式向读者展示了数字认知背后的心理学原理。
这篇文章探讨了社交媒体频繁切换对大脑认知功能的影响。研究显示，现代信息工作者平均每3分钟就会切换一次任务，这种看似高效的多任务处理实际上会产生认知成本。从认知心理学角度分析，任务切换需要大脑重新配置认知资源，前一任务的干扰会持续影响当前任务执行，同时频繁切换会使目标记忆变得模糊。社交媒体通过算法推荐、无限滚动等设计策略持续捕获用户注意力，进一步加剧了切换频率。长期的多任务处理会导致工作记忆和前瞻记忆效率下降，使人习惯于浅层思考而非深度分析，削弱延迟满足能力，并形成注意力分散的行为模式。这些影响对青少年的学业表现和认知发展尤为显著。文章提出通过培养元认知能力和明确任务价值来应对这些挑战，帮助人们在数字时代维护认知健康，构建更有效的信息处理方式。
这篇文章探讨了当代大学生普遍面临的"空心"现象及其应对策略。文章指出，空心是指个体对人生缺乏目标和理解、感到迷茫并放弃追求人生意义的社会现象，表现为情绪低落、兴趣减退、强烈的孤独感和无意义感。作者分析了空心产生的三个主要原因：自我同一性危机导致大学生无法正确认识自我和发展方向；家庭教育错位使青少年缺乏内在动力和问题解决能力；社会文化冲击中单一化的成功定义和社交媒体的碎片化刺激加剧了价值迷茫。针对这些问题，文章提出了三种应对策略：合理正视空心并将其视为成长契机；重构自我认知，探索真正的兴趣和内在坐标系；建立包括家庭支持、校园资源和同伴网络在内的社会支持系统。文章强调，走出空心需要从价值塌方走向生命丰盈，在寻找意义的过程中与真实的自己相遇。
这篇文章聚焦当代青少年普遍面临的"社恐"现象，系统分析了其成因并提供了实用的自救方法。文章指出，"社恐"已成为网络热词，青少年群体中发病率较高，表现为在社交情境中产生强烈的焦虑感和不适感。作者从三个维度分析了"社恐"的成因：生物遗传因素显示其具有一定的遗传性，家族中有"社恐"患者的个体患病风险显著增高；家庭养育环境中，过度批评否定或过度保护溺爱都可能导致孩子形成不健康的认知模式；负面的社交经历则会让青少年对社交场景产生恐惧和回避心理。针对这些问题，文章提出了三种自救策略：通过质疑和验证来重塑消极的思维模式；运用暴露训练循序渐进地挑战社交情境；通过正念练习学会接纳社交恐惧情绪。文章强调，"社恐"虽然困扰青少年，但通过正确认识和积极练习是可以克服的。
这篇文章探讨了当代大学生在班级群聊中全体在线却"已读不回"现象。作者将这种集体沉默解读为一种无声的心理契约，分析了其形成、运行和演变过程。文章指出，学生们通过表情包等符号化回应建立了"已读即履约"的默契，这种简化的互动模式体现了数字时代的"社交节能"策略。当群聊通知频率过高时，这种沉默契约会发生破裂，学生们开始采用折叠群聊、屏蔽通知等防御机制。作者认为，年轻人正在重构数字社交规则，将不同类型的群聊进行分层管理，形成了"延迟响应"的新型数字礼仪。文章运用社会学、心理学和传播学理论，深入剖析了互联网时代群体沟通的新特征，揭示了看似消极的沉默行为背后蕴含的主动选择和适应策略。
这篇文章探讨了传统育儿观念中对"乖孩子"推崇背后的深层问题，分析了心理学家罗伯特·泰森提出的"好孩子综合征"现象。文章指出，那些从小顺从听话的孩子虽然让父母省心，但成年后可能面临内心空虚、抑郁焦虑等心理问题。作者从三个角度分析了这一现象：首先，父母渴望乖孩子源于现代家庭结构和自身未解决的成长问题；其次，过度顺从违背了个体成长规律，压制了孩子的天性和自我探索；最后，"都是为你好"这句话背后隐藏着父母的分离焦虑、边界不清和潜在敌意。文章强调，健康的教育方式应该允许孩子在适当时期表现自主性和叛逆性，完成每个发展阶段的核心任务，而不是一味追求培养永远听话的孩子。文章运用心理学理论，为家长提供了重新审视教育理念的视角。
这篇文章探讨了中国父母在家庭教育中应用积极反刍思维的必要性。文章首先介绍了消极反刍思维和积极反刍思维的概念差异，指出消极反刍思维会导致大脑杏仁核持续活跃、释放压力激素，而积极反刍思维则能促进个体积极心理倾向、提高自我效能感。作者通过两个具体的教育场景对比，展示了中国家长在面对孩子失败和成功时的典型反应模式，发现许多家长习惯性地采用消极反刍思维进行教育。文章分析了这种现象背后的文化根源，认为传统儒家文化强调谦虚和防微杜渐的观念影响了家长的教育方式。同时，文章以奥运会运动员情感表达的变化为例，说明社会价值观念正在转变。作者建议中国家长应当在传承传统文化精髓的基础上，适当融入积极反刍思维，以促进孩子心理健康成长和建立和谐的亲子关系，实现家庭教育的科学化发展。
这篇文章探讨了"恋爱幸福肥"这一普遍现象背后的心理机制。研究表明，稳定的浪漫关系确实会导致体重增加，美国2018年的调查发现一半以上情侣在稳定关系中变胖。文章从五个角度分析了这种现象的成因：首先，幸福感会产生注意偏差，让情侣忽视体重变化；其次，恋爱中的饮食和运动模式改变，表现为吃得多动得少；第三，幸福感与进食形成奖赏绑定，增加进食频率；第四，情侣倾向于将伴侣视为自我延伸，对彼此体重变化不敏感；最后，从进化心理学角度看，稳定关系让人进入"择偶任务完成"的懒惰状态，不再注重外貌体型。文章指出这种现象主要出现在稳定和谐的感情关系中，短期或充满矛盾的关系很少伴随体重增加。作者提醒读者在享受爱情幸福的同时，也要关注健康，合理控制体重。
这篇文章从心理学角度深入解析了中国传统文化中"大人"概念的精神内涵。作者运用弗洛伊德精神分析理论、文化心理学等多个心理学理论框架，从四个层次阐释"大人"之"大"的特质：在自我层次上，"大人"具有强大的超我和不断扩展的大我边界，能够超越个人欲望追求至善境界；在抱负水平上，"大人"立大志、怀大愿，将个人成就与国家民族利益紧密结合；在思维层次上，"大人"拥有跨学科、跨文化的"大知"，能够融会贯通、超越局限；在道德水平上，"大人"秉持"大德"和"大仁"，以天地万物为一体，体现普遍的伦理原则。文章指出，"大人"的"大"并非生理或地位层面的大，而是精神、格局和思想的大，体现了中华文明独特的人格理想和精神标识，为现代人提供了可资借鉴的精神典范。
这篇文章从心理学角度深入分析了捏捏乐这一网红解压玩具背后的心理机制。文章指出，捏捏乐之所以能够"拿捏"人心，主要源于五个心理层面的作用：首先是触觉的治愈力，柔软有弹性的材质能激活大脑释放多巴胺和内啡肽，产生愉悦感；其次是视觉愉悦与大脑奖赏系统的联动，明亮色彩和可爱造型带来的"反差萌"激发积极情绪；第三是重复捏压动作产生的冥想效应，帮助人们专注当下、减轻压力；第四是通过可预测的反馈建立掌控感，重建心理秩序；最后是在社交媒体时代成为展示轻松人设的社交货币。文章还探讨了捏捏乐在心理教育中的应用可能性，同时提醒使用过程中需注意材质安全等问题。作者认为，捏捏乐的流行反映了现代人对低门槛情绪调节工具的渴望，它不仅是简单的玩具，更是一种深层的自我疗愈方式。
这篇文章探讨了现代人对"天然"产品情有独钟的心理机制。作者从进化心理学角度分析，认为人类对天然的偏好源于基因烙印——在漫长进化过程中形成的"天然=安全"认知捷径，这种原始生存本能至今仍影响着我们的消费决策。文章指出，天然偏好还体现在对真实性的追求和自然疗愈功能上，接触自然能显著改善心理健康，降低压力激素水平。同时，选择天然产品已成为一种社交资本，人们通过消费有机、环保产品来展示自己的价值观和社会身份。然而，作者也提醒读者警惕天然偏好的阴影面，指出天然并不等于无害，盲目崇拜天然可能导致反智倾向。文章最终呼吁以理性态度看待天然与人工的关系，认为真正的智慧在于将人类智慧与自然和谐结合，既欣赏自然之美，也拥抱科技进步带来的福祉。
这篇文章探讨了中国古代胎教理论中的核心思想——"外象内感"。该理论最早见于唐代医学家孙思邈的《千金方》，认为孕妇所处的外界环境、接触的事物以及自身的情绪状态会直接影响胎儿的内在发育。文章从历史源流、实践原则、影响维度和现代意义四个方面进行了系统阐述。古代胎教强调为孕妇创造安宁环境，注重精神品德修养，认为这些外在因素能够影响胎儿的智力发展、品德塑造和身体素质。作者指出，虽然古代胎教理论以"礼学"为基础，带有朴素哲理色彩，但现代神经科学和心理学研究在一定程度上证实了这一思想的科学性。孕妇的情绪状态确实会通过神经递质和激素影响胎儿发育，优美的音乐等环境刺激也有助于胎儿神经系统发展。文章认为"外象内感"思想在现代胎教实践中仍具有重要价值，值得进一步科学研究和应用。
这篇文章介绍了意大利著名家庭治疗师毛里齐奥·安多尔菲及其新书《心理治疗中的真意：心理治疗师的心灵之旅》。作者刘丹在土耳其卡帕多西亚翻译该书时，发现书中恰好提到了这个地方，安多尔菲在书中描述了自己如何在语言不通的情况下与当地人建立关系，以及如何运用这段经历帮助一个土耳其移民家庭解决孩子的注意缺陷多动障碍问题。文章回顾了安多尔菲的专业背景，他早年在意大利学医，后转向心理学，1972年移居美国师从多位家庭治疗先驱。作者在2023年香港亚洲家庭治疗年会上亲身体验了安多尔菲的治疗风格，被其运用身体接触等技术深深震撼。安多尔菲的这本书不仅分享了培养治疗师的方法，更以真挚情感记录了自己作为跨文化心理治疗师的内心历程，探索了治疗师个人成长与专业发展的深层关系。
