大众心理学

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钱旭红

大众心理学. 2026, 33(3): 2-3.

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本文系华东师范大学校长钱旭红院士在卸任仪式上的发言全文。发言以"美好的相遇"为题，回顾了其八年执掌华东师大的心路历程，并对当代高等教育的现状与未来进行了深刻反思。作者坦言少年时代曾被迫放弃人文志向，此次执掌人文底蕴深厚的师范大学，是对四十年前未竟梦想的圆满弥补。发言中，作者从个人经历出发，深入探讨了文理工融合的重要性、学科壁垒固化的危害、育人工具化倾向的隐忧，以及传统课堂与围墙大学模式的历史局限，并展望了人工智能、量子科技等新技术驱动下超学科大学的未来图景。作者强调，大学的根本使命是培养自由而全面发展的人，卓越文化是大学持续前行的根本动力。

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创造是知识的美好相遇

庞维国

大众心理学. 2026, 33(3): 4-4.

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本文以"创造是知识的美好相遇"为题，通过作者与钱旭红校长三次思想相遇的亲身经历，阐释了创造性思维的本质，并以钱校长开放包容的人格特质为镜，启示读者以开放之心拥抱知识、成就创造。

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“双线故事”交替轮换,发挥生命经验的双轮驱动作用

魏润芝, 舒跃育

大众心理学. 2026, 33(3): 5-6.

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这篇文章聚焦于当前高等教育普及化背景下，部分学生因高考失利而陷入心理困境的现象。文章指出，"考入名校"这一单一成功叙事已演变为许多家庭的"主线故事"，当现实与期望产生落差时，学生极易陷入自我否定与习得性无助的状态。文章从家庭、学校和心理干预三个层面提出应对策略：家长应警惕"捧杀式"教育，及时调整对孩子的期望；学校应回归育人本位，帮助学生发现分数之外的潜能；心理干预者则应运用叙事治疗中的"双重倾听"技术，引导学生在正视"主线故事"伤痛的同时，从真实生命经验中发掘"支线故事"的价值。文章的核心主张是：通过"双线故事"的交替轮换，形成生命经验的双轮驱动，帮助学生重构价值体系，从而走出单一评价标准带来的心理困境，实现自我认同与自我成长。

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从执念到释然的成长之路——一名高三中度抑郁男生的咨询记录

黄晓军

大众心理学. 2026, 33(3): 7-8.

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这篇文章记录了一名高三男生小哲因在高二时被老师和同学误解与女生"早恋"，遭受当众批评后陷入中度抑郁的心理咨询过程。文章详细呈现了咨询师如何通过认知行为疗法中的认知重构技术，帮助小哲识别并松动其"做错事必须道歉"这一绝对化思维模式。咨询师借助"教师要求学生必须全部学会"的类比，引导小哲将"必须"转化为"也许"，逐步认识到以自身道德标准苛求他人只会持续消耗自己。经过一次咨询，小哲从反复纠结"为什么他们不道歉"的执念中初步走出，转向"为自己负责"的心态。文章同时指出，青少年对"公平"的强烈渴望是执念的重要来源，心理咨询的核心不在于替来访者解决问题，而在于帮助其找到与现实和解、重新掌控自身生活的信心与力量。

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拔头发的女孩

蔡瑞华, 赵琦华

大众心理学. 2026, 33(3): 9-10.

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这篇文章以一位单亲妈妈的来信为引，讲述了二年级女孩小欣出现反复拔头发行为的案例，围绕"拔毛障碍"这一心理疾病展开科普。文章从医学角度介绍了拔毛障碍的定义、诊断标准、发病机制（包括遗传、神经生化、神经解剖及心理社会因素）以及三种临床亚型，并说明了相应的治疗方式，包括药物治疗、家庭治疗和行为治疗等。文章同时从心理教师的视角分析了小欣拔毛行为背后的深层原因——她长期承担着安慰母亲的情感角色，压抑了自身情绪，最终以拔毛的方式宣泄。文章建议家长管理好自身情绪、重建健康的亲子关系，并通过专业心理咨询帮助孩子识别与表达情绪，同时介绍了习惯逆转训练这一有效的行为干预方法。

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来得及、赶得上、我能行

高贝丽

大众心理学. 2026, 33(3): 11-11.

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这篇文章以一名初三"学困生"小美为案例，记录了班主任如何通过一系列有针对性的德育措施，帮助一名长期逃避学习、情绪消极的学生重拾学习信心与内驱力的实践过程。文章分析了小美放弃学习的多重成因，包括学业压力增大、自我能力怀疑、家庭沟通不足以及班级氛围消极等。在教育对策上，班主任采取了增强情感关怀、引导参与班级事务、制定个人学习计划、构建积极班级文化四项举措，通过建立信任关系、发掘学生兴趣、设置共同目标等方式，逐步激活小美的参与意识与学习动力。经过两个多月的干预，小美的学习态度与课堂表现均有明显改善，班级整体学习氛围也随之提升。文章最后指出，关怀与理解是德育工作的核心，积极的班级文化对个体与集体的成长均具有重要推动作用。

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“歪”打正着的“绩”绊人生——认知行为疗法和家庭系统双轨干预路径

董伊苇

大众心理学. 2026, 33(3): 12-13.

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这篇文章以一名因"考了第二名"而陷入心理困境的15岁女生小A为案例，记录了心理教师运用认知行为疗法与家庭系统理论双轨干预的完整辅导过程。文章呈现了小A在高压家庭环境下形成的完美主义认知模式，以及由此引发的情绪低落、回避行为和躯体化反应。在干预过程中，心理教师通过情绪接纳、认知重构、行为实验、同伴支持以及家庭角色互换等多种方式，帮助小A逐步打破"非第一即失败"的固化思维，同时引导其父母反思"成绩至上"的教育观念，重建更具包容性的亲子关系。经过系统干预，小A的抑郁评分明显下降，自我认知趋于积极，家庭互动模式也有所改善。文章最后指出，孩子的心理困境往往与家庭环境密切相关，接纳不完美、重建支持性家庭关系，是帮助孩子走出困境的重要路径。

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高中生自我关怀教学设计

隋千里

大众心理学. 2026, 33(3): 14-15.

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这篇文章介绍了一堂以"自我关怀"为主题的高中心理健康课程教学设计，以美国心理学家克里斯汀·内夫的自我关怀理论为基础，针对高中生群体普遍存在的焦虑、抑郁等心理问题，探索通过体验式活动提升学生心理韧性的实践路径。课程共分三个环节：导入阶段通过"天黑请闭眼"游戏帮助学生认识到困境的普遍性；活动阶段借助动画人物Grace和人偶雕塑技术，引导学生投射情感、探索自救方法，并结合"蝴蝶拍"技术体验自我关怀的具体操作；结束阶段则通过自我告白强化学生的自我关怀意识。整堂课以情景创设和小组互动为主要方式，注重学生的亲身体验与情感表达，旨在帮助学生学会在困境中温和对待自己，从而在觉察、接纳与行动中逐步建立积极的心理品质。

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人工智能在初中心理健康教育中的运用

万茜

大众心理学. 2026, 33(3): 16-17.

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这篇文章探讨了人工智能技术在初中心理健康教育中的应用实践，针对当前初中生心理问题检出率持续上升、专职心理教师严重短缺等现实困境，从心理测评、课程建设和教师成长三个维度，系统阐述了AI技术如何为学校心理健康教育赋能。在测评层面，AI通过多源数据采集与智能分析，将传统"静态筛查"升级为"动态预警"，显著提升危机识别的准确率与时效性；在课程层面，AI依托内容生成与个性化推送，打破"统一灌输"模式，实现因材施教；在教师支持层面，AI通过自动化处理事务性工作、提供沉浸式培训及整合家校数据，有效缓解了专业资源不足的问题。文章同时指出，技术只是工具，心理健康教育的核心仍在于人与人之间的情感联结，呼吁构建"AI预警—教师主导—家校协同"的生态模式，并强调在技术应用中坚守儿童利益最大化的伦理原则。

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人工智能匿名信箱在高中生心理健康教育中的运用策略

吴艳

大众心理学. 2026, 33(3): 18-19.

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这篇文章围绕AI匿名信箱在高中心理健康德育中的应用，系统阐述了其相较于传统"一对一谈话""主题班会""心理问卷普查"等方法的优势，并提出了一套完整的策略框架。文章指出，传统心理健康教育模式存在覆盖范围有限、内容同质化、数据真实性不足等问题，而AI匿名信箱通过"匿名提交—智能分析—精准反馈"的闭环机制，能有效消除学生的隐私顾虑，提升心理问题的发现率与干预效率。在具体策略上，文章构建了"双轴四维"整合模型，从本土化知识库构建、分层干预体系、数据复盘迭代、家校协同共育四个维度展开论述，强调技术赋能与人文关怀并重。文章最后指出，AI的"数据理性"与教师的"情感温度"相结合，是提升心理健康德育实效的关键所在。

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用成长型思维点亮学生学习路

周秘

大众心理学. 2026, 33(3): 20-21.

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这篇文章围绕"成长型思维"这一心理学概念，从科学研究与教育实践两个层面展开系统梳理。文章首先介绍了成长型思维的基本内涵，并借助神经科学研究揭示其影响个体行为的生理机制，指出成长型思维者在面对错误时大脑相关区域的激活程度更高，更善于将失败转化为学习机会。在研究范式方面，文章梳理了该领域从二元对立向多维度、情境化方向转变的趋势，涵盖时间维度的非线性影响、不同学习领域的效果差异，以及群体内部的异质性分类。在教育应用层面，文章提出三点启示：理性看待成长型思维的作用边界，关注东亚文化背景下的适配性问题，以及尊重个体差异、构建个性化培养路径。文章最后展望了人工智能与大数据技术在成长型思维培养中的应用前景，强调精准化、智能化干预是未来教育发展的重要方向。

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从“写字”到“育人”：书法项目化学习重塑小学生的心智成长

金玮琳

大众心理学. 2026, 33(3): 22-23.

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这篇文章以小学书法教学为切入点，探讨如何通过项目化学习模式推动学生的心智成长。文章指出，传统书法教学过于侧重笔画临摹与外部评价，忽视了学生的内在心理需求。为此，作者依托自我决定理论与建构主义学习观，设计了"校园书法文创产品设计"项目，将书法学习置于真实、有意义的任务情境中。文章从四个维度呈现了项目的实践路径：通过任务前置激活学生的内在学习动机，通过真实问题驱动创造性思维发展，通过团队协作培育沟通与合作能力，通过真实反馈强化自我效能感与文化认同。文章认为，书法教学不应止于技艺训练，而应借助项目化学习框架，将书法的审美、认知与文化属性转化为促进学生心理发展的资源，实现从"写字"到"育人"的教育跨越，为传统文化教育融入心理培育目标提供了可参考的实践思路。

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梦境工程师:夜幕降临后,大脑如何悄悄『删除』痛苦

夏涛, 胡晓晴

大众心理学. 2026, 33(3): 24-25.

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这篇文章以睡眠期间的记忆加工机制为核心，探讨大脑如何在夜间"处理"痛苦记忆，以及科学家如何借助睡眠对记忆进行干预与修复。文章首先用"图书馆"的比喻阐释大脑在睡眠中进行记忆巩固的基本原理，指出正常情况下睡眠能帮助人们保留事件记忆的同时剥离负面情绪，而创伤后应激障碍等患者的这一机制则出现了紊乱。随后，文章介绍了三种在睡眠中编辑记忆的方法：利用睡眠促进恐惧消退、用积极记忆覆盖痛苦记忆、以及直接在睡眠中植入对抗信息。文章还指出，干预效果高度依赖时机的精准把握，需契合大脑的特定神经震荡窗口期。在临床应用方面，该技术在治疗成瘾行为和噩梦方面已初步显示出效果，但对复杂心理问题的干预仍面临挑战。文章最后也对记忆编辑技术可能引发的伦理问题保持了审慎态度。

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是乱花钱还是自救：生活中的“口红效应”现象

郑颜紫绮

大众心理学. 2026, 33(3): 26-26.

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这篇文章围绕"口红效应"这一心理学现象展开介绍，探讨人们在经济困境或生活低谷时期为何反而倾向于购买廉价非必需品的心理动因。文章追溯了"口红效应"源于1929年美国经济大萧条时期的历史背景，并从补偿心理与掌控感回归两个维度解析其背后的心理机制——前者是对生活压力的本能自我抚慰，后者则是在无力改变大环境时通过消费决策重建对生活的掌控感。文章进一步指出，随着时代发展，"口红效应"已从廉价消费品延伸至平价旅游、短视频、网络游戏等多种低成本娱乐方式，呈现出"规模大、频率高、消费低"的新形态。文章最后对"口红效应"是否等同于逃避现实进行了回应，认为在压力下寻求属于自己的心理慰藉是正当的自我调节需求，并鼓励读者学会在生活起伏中善用这些"安慰剂"，以此积蓄面对困境的力量。

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养心之道：节气文化视角下的心理健康教育

陈雄芬

大众心理学. 2026, 33(3): 27-27.

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这篇文章探讨如何将中国传统二十四节气文化融入中学心理健康教育，提出以节气的自然时序与文化内涵为载体，构建更贴近学生生活体验的心理健康教育体系。文章首先梳理了节气变化与人体生理节律、情绪波动之间的内在关联，指出节气文化中"顺时而动"的思想本身蕴含着丰富的心理健康智慧。在此基础上，文章从教学主题设计、心育活动策划和心理辅导理念三个层面，具体阐述了节气文化的融入路径——例如结合秋分开展适应教育、借助清明进行生命教育、利用芒种与夏至开设考前压力管理课程等。文章还指出，节气所体现的"周期变化"与"动态平衡"理念，可与认知行为疗法等主流心理辅导方法相结合，帮助青少年更自然地接纳情绪波动、提升心理弹性。总体而言，文章为传统文化资源在学校心理健康教育中的创新应用提供了一套系统性的思路与实践参考。

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练习把自己拥入怀中

王鑫强, 杨文安

大众心理学. 2026, 33(3): 28-28.

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这篇文章以"自我同情"为核心概念，探讨人们在面对挫折与痛苦时如何以更温和、更智慧的方式与自己相处。文章以一项针对不孕女性的心理学研究为引，指出自我同情训练能够显著降低焦虑与抑郁水平、提升自我效能感，并以此延伸至普通人在失业、失恋、健康危机等各类人生逆境中的共通心理困境。文章将自我同情界定为包含"善待自己、共通人性、正念觉察"三个维度的情感能力，强调它并非软弱或自我放纵，而是一种深层的心理智慧。在实践层面，文章提供了五种具体可操作的日常练习方法，包括支持性触摸、重构叙事日记、自我同情短语、正念呼吸及感恩清单，帮助读者将自我关怀转化为可养成的思维与行为习惯。文章最后指出，自我同情的意义不在于消除痛苦，而在于改变人与痛苦之间的关系，从而在困境中重新找回内心的力量与方向。

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我们为何害怕被夸奖?

张云頔, 章鹏

大众心理学. 2026, 33(3): 29-30.

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这篇文章聚焦于"正性评价恐惧"这一心理现象，探讨为何部分人在面对赞美时不仅无法感到愉悦，反而会产生焦虑、不安乃至回避的反应。文章从认知、神经科学、行为学习和社会文化四个维度，系统分析了赞美令人感到压力的深层心理机制：扭曲的认知将赞美转化为无形的期待负担，高社交焦虑者的大脑以应对威胁的方式处理正面评价，过往被赞美后遭受挫折的经历形成了条件反射式的戒备，而过度内化的谦逊文化则在赞美与内心喜悦之间筑起隔阂。在此基础上，文章提出三项具体可操作的练习建议：在接收赞美时有意识地暂停并聚焦于具体内容、练习不附加转折词地直接道谢，以及在日常生活中培养基于过程而非结果的自我肯定。文章旨在帮助读者重新审视自身与赞美的关系，逐步建立更稳定的内在价值感。

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你向往的清闲正在吞噬免疫力

陈佳敏

大众心理学. 2026, 33(3): 31-31.

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这篇文章从心理学与医学交叉的视角，探讨长期"躺平"状态对身心健康的潜在危害，尤其聚焦于价值感缺失与免疫系统功能下降之间的内在关联。文章指出，人类大脑的奖赏系统需要适度的挑战与投入才能维持正常运转，彻底清闲并不等同于幸福，反而可能导致情绪低落与意义感崩塌。而这种心理层面的失落，会通过神经-免疫机制向身体传递负面信号，削弱免疫细胞的活性与监控能力，使机体对潜在健康威胁的抵御力显著降低。针对上述问题，文章提出三项具体的自我调节策略：通过设定并完成微型目标重建掌控感与成就感，通过参与社交活动和承担社会责任激活生存本能，以及通过每日记录"意义感标记"训练大脑主动捕捉生活中的积极连接。文章的核心立场是：健康的生活状态既非过度劳累，也非彻底放弃，而是在意义感与休整之间寻求动态平衡。

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识别“恋爱脑”,别让爱情偷走自我

张强, 张艺小

大众心理学. 2026, 33(3): 32-33.

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这篇文章围绕"恋爱脑"这一当下热门的网络概念，从心理学与神经科学的角度对其进行系统性解析。文章首先梳理了"恋爱脑"的三类核心表现：情绪完全依附于伴侣反应而大幅波动、认知上过度美化对方并陷入自我否定、行为上不惜牺牲自身利益乃至尊严以维系关系。在成因分析上，文章从神经机制、依恋风格与成长环境三个层面展开说明：热恋状态下多巴胺等激素会抑制前额叶的理性功能，童年期形成的焦虑型依恋风格会强化对伴侣认可的依赖，而家庭、学校与网络环境中情感教育的普遍缺失，则进一步助长了扭曲婚恋观的形成。针对上述问题，文章提出三项应对策略：通过自我觉察为情绪"踩刹车"、重建自我价值以填补安全感缺口、在亲密关系中设立清晰的个人边界。文章的核心观点是：健康的爱情应以保持自我为前提，而非以丧失自我为代价。

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身体、情感、责任：家庭性教育的三重维度

杜玉婷

大众心理学. 2026, 33(3): 34-35.

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这篇文章以"身体、情感、责任"三个维度为框架，系统探讨家庭性教育的核心内容与实施路径。在身体维度上，文章梳理了青春期生理变化的基本知识，强调家长应以平和、开放的态度帮助孩子建立正确的身体认知，并针对"谈性色变""性教育会诱发早期性行为"等常见误区逐一进行了澄清。在情感维度上，文章关注青春期异性交往与情感发展问题，建议家长以尊重为前提，通过开放式对话引导孩子理解健康情感关系的内涵，学会表达、接受与处理情感。在责任维度上，文章着重阐述了身体自主权、性同意原则、性骚扰与性侵犯的界定，以及家长如何在预防和应对层面为孩子构建保护支持体系，同时强调性教育的最终目标不仅是保护自身，更在于培养尊重他人、承担社会责任的意识。文章整体立场是：家长是孩子性教育最重要的引导者，主动、科学、持续的家庭沟通是性教育得以落地的关键。

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让家庭重新成为孩子的避风港

王皙秄

大众心理学. 2026, 33(3): 36-37.

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这篇文章以一个真实的家庭咨询案例为主线，讲述了一位深陷抑郁、厌学、沉迷网络游戏的青少年，如何在家庭治疗的介入下逐步走出困境，并最终在春考中取得超预期成绩的完整历程。文章的核心观点是：孩子的"症状"并非孤立的个体问题，而是整个家庭互动系统失衡的外在信号。在治疗过程中，咨询师并未将重心放在"修复孩子"上，而是着力重构家庭的互动模式——引导长期缺席的父亲回归家庭角色，帮助过度焦虑的母亲卸下"拯救者"的重担，并疏通父母之间长期积压的沟通障碍。文章援引鲍温家庭治疗理论、结构式家庭治疗等专业框架，阐明家庭治疗的本质不是由咨询师直接解决问题，而是帮助家庭成员重新找回自我解决问题的能力。当家庭重新成为彼此的情感支撑与安全避风港，孩子的抗逆力便会自然生长。

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父母的榜样示范为何在孩子身上失效?

张秀娟, 陈光辉

大众心理学. 2026, 33(3): 38-39.

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这篇文章聚焦于家庭教育中一个普遍而令人困惑的现象：父母身体力行的榜样示范，为何常常难以在孩子身上产生预期效果？文章从心理学视角出发，系统梳理了"身教失灵"背后的四大机制：孩子认知发展水平与成人存在差距，难以理解行为背后的抽象价值；过于完美的榜样形象反而削弱孩子的自我效能感；父母只呈现行为结果而非过程，使示范行为缺乏可学习性；亲子间情感联结不足时，孩子会在情感层面拒绝认同。针对上述问题，文章进一步提出四项转化策略：引导孩子共同发现行为意义、适度展露真实的努力过程、主动拆解行为背后的思维路径，以及将情感联结置于示范之前。文章最终指出，有效的家庭教育不在于父母示范得多么完美，而在于能否成为孩子成长旅程中真实可信的同行者。

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如何识别和应对隐形的情绪内耗?——情绪表达矛盾的科学解读

王昕怡, 汤佳平, 胡娜

大众心理学. 2026, 33(3): 40-41.

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这篇文章聚焦于日常生活中普遍存在却常被忽视的心理现象——"情绪表达矛盾"，即个体在情绪表达上陷入"想说却不敢说、说了又后悔、不想说却被迫说"的进退两难状态。文章首先援引心理学定义，系统梳理了情绪表达矛盾的三种典型表现：因灾难化想象而主动压抑情绪的"表达抑制"、表达后陷入反刍思维的"表达后悔"，以及迫于外部压力违背内心意愿的"勉强表达"，并分析了各类表现背后的心理成因。在应对策略上，文章针对三种类型分别给出了具体可操作的方法，包括渐进式表达练习、行动替代纠结、温和坚定维护边界等，同时推荐正念呼吸训练作为通用辅助工具。文章最后强调，情绪表达能力的提升是一个长期的自我探索过程，核心在于打破"应该"的认知枷锁，回归自主选择，逐步走向更真实、更自在的自我表达状态。

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深夜的“脑内小剧场”：如何停止重播那些尴尬瞬间?

侯卫浩, 刘帆

大众心理学. 2026, 33(3): 42-43.

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这篇文章聚焦于一种许多人都曾经历却未必能准确命名的心理现象——"情绪反刍"，即在深夜反复回放尴尬、失败等负面经历，陷入痛苦的思维循环。文章从进化心理学、认知心理学等多个维度，系统解释了大脑偏爱在深夜"翻旧账"的四大原因：进化遗留的负性偏向、聚光灯效应带来的自我放大、蔡格尼克效应引发的未完成执念，以及深夜前额叶皮层功能减弱导致的理性防御撤回。在应对方法上，文章提供了四种具体可操作的干预策略：用微小行动打断思维惯性、切换旁观者视角、"5-4-3-2-1"感官锚定法，以及用建设性反思取代情绪反刍。文章最后引入"自我关怀"理念，鼓励读者接纳自身的不完美，将尴尬经历视为成长的印记而非人生污点，从而真正与自己握手言和，走出反刍困境。

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品牌联名的魔力：为何联名商品更能打动消费者?

付若冰, 王芸倩, 陆静怡

大众心理学. 2026, 33(3): 44-45.

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这篇文章从心理学视角系统解析了品牌联名商品受到消费者追捧背后的深层动因。文章以瑞幸×茅台、好利来×《哈利·波特》、喜茶×芬迪等近年来的热门联名案例为切入点，归纳出驱动消费者购买联名产品的四大心理机制：好奇心驱使消费者主动探索新奇组合带来的未知体验；稀缺偏好令限量产品在消费者眼中身价倍增，并激发强烈的错失恐惧；怀旧情绪让联名商品成为唤醒美好记忆、获取情感慰藉的载体；社交需求则使联名产品成为彰显身份认同、建立群体归属与打开社交话题的工具。在此基础上，文章进一步引导读者在消费时保持理性自觉，建议在购买前审视自身的真实需求与消费动机，区分"真正喜欢"与"不甘落后"，从而在品牌营销的诱惑中作出更清醒、更符合自身价值观的消费决策。

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大脑爱“找不同”：混血宝宝外貌背后的认知秘密

石彬彬, 余静文

大众心理学. 2026, 33(3): 46-47.

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这篇文章从心理学角度深入探讨了一个生活中常见却鲜少被追问的现象：为什么人们普遍觉得混血宝宝"更像外国人"？文章指出，这一印象并非源于客观的遗传事实，而是四种心理机制共同作用的结果。其一，大脑作为"认知吝啬鬼"，会优先捕捉与本土图式差异最大的面部特征，造成"异域特征"被自动放大；其二，人类与生俱来的社会分类冲动驱使大脑将模糊的混血面孔强行归入"外群体"，以维持清晰的群体边界；其三，"知觉窄化"现象表明，个体自幼年起便被成长环境"校准"了感知系统，对本族面孔细节敏感，对异族面孔则依赖粗略的典型特征进行归类；其四，从进化视角来看，对"不同"保持高度警觉是祖先遗留下来的生存适应机制。文章最终提示读者，认识这些认知偏差的存在，有助于我们更客观地看待自身感知的局限性。

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启程——一本写给青少年的心理学指南

王青

大众心理学. 2026, 33(3): 48-48.

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这篇文章是一本专为青少年读者编写的心理学入门指南，旨在帮助青少年在身心快速发展的关键阶段更好地认识自我、理解他人。文章首先对心理学的整体概念进行介绍，阐明心理学在青少年成长过程中的重要意义，随后分章节介绍了与青少年学习和生活密切相关的多个心理学分支领域，涵盖学习心理学、情绪与动机心理学、人格心理学等内容，帮助读者从多角度全面了解心理学的研究范畴与实际应用。文章着重强调，青少年可以借助心理学知识应对学业压力、情绪波动、身份认同等现实挑战，每章末尾设有"小休息"环节，引导读者将所学知识与日常生活相结合。此外，文章还为有意深入学习心理学的青少年提供了多种学习途径，并鼓励有心理困扰的青少年主动寻求专业帮助。

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2026年, 第33卷, 第3期　
刊出日期：2026-03-10

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