ISSN 1004-6100
CN 31-1228/G3
主管单位：中华人民共和国教育部
主办单位：华东师范大学
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随着人工智能技术在心理健康领域的广泛应用，AI心理咨询正在重塑传统的心理服务模式。本文探讨了AI心理服务的双重面向：一方面，AI咨询师具备24小时在线、精准识别情绪信号、提供去污名化环境等优势，能够为用户提供即时的情感支持，特别是对于那些难以寻求传统心理帮助的群体；另一方面，AI在共情能力、情感理解深度和建立真实治疗关系方面存在局限，过度依赖可能导致用户的情绪调节能力退化。文章还分析了AI心理服务带来的伦理挑战，包括责任归属、商业逻辑与治疗目标的冲突等问题。作者认为，AI心理服务的价值在于暴露了现代心理健康的深层危机，未来需要构建人机协作的"第三空间"，让AI承担标准化功能，而人类咨询师专注于那些无法被算法替代的人性化治疗工作，最终实现技术赋能与人文关怀的平衡。
本文记录了一位心理健康教师参加"心理魔法壶"绘画工作坊的体验与反思。作者通过四幅画描绘了被魔法师抓进魔法壶后的不同阶段：从平静的小和尚形象到安静的睡眠空间，再到阳光照进后的精力充沛，最后是一年后的迷茫状态。通过画面分析，作者发现自己面对困境时倾向于逃避而非直面解决，需要安静不受打扰的环境来调节情绪和恢复精力。专家点评指出，作者对安静空间的强烈需求体现在多幅画作中，这既是她的优势也是挑战所在。作为工作第四年的心理教师，作者意识到自己的困境多源于工作环境中的持续干扰，这与她对环境的高敏感性形成冲突。文章探讨了如何在现实工作需求与个人心理需要之间寻找平衡点，既要增强环境掌控性，也要适度降低敏感性，实现可持续的职业发展。
本文探讨了情绪障碍青少年休学后复学困难的现象及其解决方案。作者通过具体案例分析发现，2024年9月该校3名复学生均未能顺利完成学业，反映出复学成功率低的普遍问题。文章从四个维度分析了复学困难的原因：家长和学生对休学决定认知不足，将其视为逃避而非治疗机会；休学期间缺乏规范治疗和充分准备，学生作息紊乱、社交隔离；社会支持系统缺乏针对休学生的专项设计。针对这些问题，作者提出了系统性建议：家庭应推动学生接受规范治疗，调整相处模式，安排科学作息，保持社交互动，发展个人特长；学校需要重新定位复学价值，建立专项工作机制；社会层面应设立专门的教育过渡机构。文章强调复学的核心价值在于恢复社会功能而非单纯追求学业成绩，需要医疗、家庭、学校、社会多方协同支持。
本文记录了一名班主任通过心理学方法成功转化"问题学生"的教育实践。作者接手一个纪律涣散的班级后，选择性格冲动、脾气暴躁的学生国栋担任纪律委员。国栋因管理方式粗暴与同学发生冲突后，作者通过家访发现其行为问题源于家庭关注缺失——父亲常年在外，母亲忙于照顾二胎。针对这一根源，作者运用"情感表达"、"正向强化"、"共情训练"等心理学技巧，指导家长改善亲子关系，建立有效沟通机制。同时在学校层面给予国栋充分信任和指导，帮助其改进管理方式。经过一学期努力，国栋性格趋于温和，工作能力显著提升，班级纪律状况根本好转并获得文明班级称号。作者总结出"以心育人、以爱相待"的教育理念，强调倾听学生需求、营造支持性环境的重要性，认为只有真正理解和关爱学生才能促进其心理健康和全面发展。
本文以一名12岁离异家庭初二男生小宇为研究对象，探讨离异家庭子女网络成瘾问题的成因及干预策略。小宇因父母离异后随母亲生活，母亲忙于生计疏于陪伴，导致其沉迷网络游戏、学习成绩下降、性格孤僻。作者运用精神分析理论、社会学习理论和马斯洛需求层次理论分析问题根源，发现其网络成瘾源于潜意识创伤、缺乏正确榜样和基本心理需求未满足。干预过程中采用营造温暖氛围、欧卡牌心理评估、认知行为疗法、焦点解决短期治疗等方法，通过认知重塑、目标设定和改善家庭沟通等措施进行综合干预。经过系统辅导，小宇的网络使用时间从每周35小时以上降至10小时以内，作业完成率从不足10%提升至60%以上，与母亲沟通时长显著增加，社交活动参与度明显改善。该案例为离异家庭子女心理健康干预提供了实践参考。
本文探讨了"双减"政策背景下如何激发孩子学习动机、缓解家长焦虑的问题。文章指出当前许多青少年缺乏明确学习目标和内在动机，家长也因政策变化而手足无措。作者从教育心理学角度分析学习动机的内涵，认为其如同汽车的发动机和方向盘，能激发学生内驱力并引导行为朝向目标。文章提出三种激发学习动机的方法：通过培养阅读习惯建立学习动机，满足孩子自主感、胜任感和归属感需求；通过赏识认可巩固学习动机，让被尊重的体验转化为内在动力；通过树立现实榜样更新学习动机，为孩子提供具体可行的目标。同时，文章警示了两个误区：一是家长包办学习动机，忽视孩子的主体地位；二是认为学习动机越强越好，实际上过强的动机可能产生心理问题。文章强调家长应遵循"耶克斯-多德森"定律，根据任务难度适度调节孩子的学习动机，最终实现从"要我学"到"我要学"的转变。
本文基于陶行知"生活教育"思想，探索心理健康教育的创新模式。作者指出当前心理健康教育多局限于课程教学和团体辅导，缺乏与日常生活的有效融合。文章以上海市罗山中学预备年级"我是心理游园活动设计师"实践活动为例，阐述了如何将心理健康教育融入学生真实生活情境。通过问卷调查和访谈，确定学生主要面临人际关系和挫折应对两大困扰，据此设计了心理游园活动。活动分为三个阶段：心理知识回顾、心理游戏创编和心理游园活动开展，体现了"教学做合一"理念。学生以小组形式参与，在实践中学习人际交往技巧和挫折应对策略。活动结束后采用多元评价方式，从六个维度评估学生表现。实践结果显示，该模式有效促进了学生心理知识内化、人际交往能力提升和心理韧性增强，为心理健康教育提供了将理论与实践深度融合的可行路径。
本文以电影《哪吒之魔童闹海》中太乙真人的教育方式为研究对象，探讨其对中职教育的启示意义。作者通过分析太乙真人的教育心法，提出了"跳一跳够得着"的挑战艺术和自我效能感培养两个核心理念，并总结出四步唤醒法：以退为进用"缺点"破冰、设定1.3倍压力的成长配方、运用乾坤圈法则进行行为约束、适时从教练转变为队友角色。文章指出，太乙真人看似"不完美"的导师形象反而更能拉近师生距离，其基于最近发展区理论的教学方法能有效激发学生潜能。作者进一步将这些理念迁移到中职教学实践中，提出教师应从"权威者"转变为"游戏设计师"，利用现代信息技术打造沉浸式学习环境，建立多元化评价体系关注学生的全面成长。文章强调教育智慧源于对个体差异的尊重与理解，而非完美无缺的指导。
本文针对当前大学生心理健康教育面临的困境，提出以积极心理学赋能教育改革的路径。作者指出，传统心理健康教育以"问题导向"模式为主，存在目标缺乏发展性、教学内容片面、方法单一、考核评价不合理、师资队伍混杂等问题。基于2023年心理健康蓝皮书显示的大学生焦虑抑郁检出率较高的现状，文章论证了积极心理学融入大学生心理健康教育的必要性，认为这既符合时代发展要求，也契合国家政策导向。文章提出四项实践举措：将教育目标从"心理问题模式"转向"心理健康模式"；基于塞利格曼幸福五要素理论重构课程内容，涵盖积极情绪、积极投入、人际关系、意义和成就五个模块；完善评价体系，融入学生自评和同伴互评，注重过程性评价；推进师资队伍专业化建设，构建和谐师生关系。文章强调构建积极发展取向的心理健康教育体系的重要意义。
本文探讨了心理学中"真自我"与"假自我"的概念及其形成机制。文章指出，真自我是基于真实经验的自我感，而假自我则是为满足他人期望而构建的防御外壳。通过分析《天龙八部》中慕容复的案例，作者说明了假自我如何源于早期母婴关系中的创伤体验。文章引用温尼科特、奥巴赫等心理学家的理论，阐释了假自我形成的心理机制：个体将社会期待内化，以压榨自身潜能为代价过度开发某些方面，导致身心分裂和自我怀疑。同时，文章也认识到假自我作为真自我保护者的积极作用，但过度的身心分离会导致个体反应迟钝和追求虚幻的纯净感。最后，作者提出了四种找回真自我的方法：身体联结、情绪臣服、思想检视和身份觉察，强调通过内在探索和日常调整来实现从假自我向真自我的转变。
本文系统阐述了"自我抽离"这一心理调节策略的概念内涵、研究方法及其对负性情绪的影响机制。研究表明，相比于"自我沉浸"视角，"自我抽离"视角要求个体以第三人称或旁观者角度回顾负性事件，通过保持心理距离来重新建构事件意义。实验研究发现，当被试采用自我抽离视角并思考事件深层意义时，负性情绪体验显著减弱，这一效应在成年人和青少年群体中均得到验证。其作用机制主要体现在两个方面：一是促进个体采用抽象化、去背景化的认知加工方式，增强全局把握能力；二是提升执行功能等认知能力，进而改善问题解决和压力应对水平。研究认为，自我抽离策略不仅能够缓解负性情绪的直接冲击，还有助于个体从更广阔视角分析事件意义，为日常生活中的情绪调节提供了有效的心理技术支持。
2025年3月9日，上海市心理学会婚姻与家庭心理学专业委员会在与你人文空间举办女性健康与发展专家对谈活动，吸引90余名现场观众和近千人在线观看。活动邀请华东师范大学耿文秀教授和同济大学赵旭东教授作为主讲嘉宾，分别从临床心理学、法律心理学、女性心理学以及心身医学、精神病学等专业角度探讨女性健康发展议题。耿文秀教授指出将"三八"节称为"女神节"存在消费主义陷阱，强调女性自立自强自信的重要性；赵旭东教授从人文关怀和临床实践出发，分析不同背景女性面临的心理困境及其对生活各方面的影响。两位专家通过案例分析、文献推荐等方式，深入探讨女性权益保护与家庭关系维系问题，并在互动环节回应观众提问。该专业委员会成立于2023年，致力于运用心理学促进家庭福祉和亲子关系和谐发展。
心理健康和精神卫生是健康的重要组成部分，儿童青少年的健康成长更是牵动着每一个家庭的心。近年来，国家对儿童心理健康的关注日益增强，《健康中国行动（2019—2030）》将促进儿童青少年心理健康列入专项行动方案。注意缺陷多动障碍（Attention Deficit and Hyperactive Disorder，简称ADHD）是影响儿童健康成长的重要问题之一。全球范围内，ADHD的发病率约为5%-7%。然而，由于社会对ADHD的认知不足，这些孩子常常面临误解与偏见，未能得到及时的诊断和支持，并在学业能力、人际关系等多方面遭遇重重困难。复旦大学“小松鼠”项目在这样的背景下应运而生。该项目依托复旦大学的学术资源，结合政府和社会力量，旨在建立一个多方合作的综合性社会支持体系和公益平台，为ADHD儿童及其家庭提供科学、专业的帮助，推动社会对ADHD群体的理解与接纳。在“小松鼠”项目启动一周年之际，本刊对复旦大学教授、上海市心理学会常务理事、“小松鼠”项目执行主任李晓茹进行专访。我们期待通过此次深度对话，唤起社会对ADHD儿童的关注，推动教育工作者、医疗专家、家长群体和整个社会形成合力，共同为ADHD儿童及其家庭打造一个包容、理解与支持的成长空间。
本文以动画电影《哪吒2:魔童闹海》为切入点，从心理学和教育学角度探讨青少年成长过程中的关键议题。作者认为影片通过哪吒、敖丙等角色的成长历程，深刻反映了当代青年在自我认知、人际交往、价值建构和梦想追寻四个维度上的心理发展特点。文章指出，青少年需要在挫折中正视自我、寻找生命力量，在人际互动中培养情感智慧，在面临选择时确立正确的人生价值坐标，在奋斗中实现自我超越。作者结合教育实践案例，强调教育工作者应当引导学生在专业技能培养的同时注重品格塑造，通过多种教育形式帮助青年学生建立正确的价值观念，最终实现从"茧"到"蝶"的成长蜕变。文章将影视作品与青少年心理发展理论相结合，为教育实践提供了新的思考视角。
本文通过分析2024年度流行词汇，探讨当代青年在面对外部压力时的心理应对机制和自我保护策略。作者从认知、情绪、行动三个维度解读了"松弛感"、"班味"、"牛马"、"发疯"等网络热词背后的社会心理现象。文章指出，这些流行词汇反映了青年群体通过角色标签寻求身份认同和归属感，更加关注内在情绪需求和情绪价值，并在行动层面采取主动适应或被动接受的策略来达成心理平衡。作者认为，面对快速变化的时代环境和职场内卷现象，青年们一方面通过"洗班味"、"摸鱼"等方式主动寻求掌控感，另一方面通过降低期待、寻求精神寄托等方式调整自身预期。文章将这些现象视为青年群体在时代变迁中的自我救赎方式，体现了他们在困境中寻求平衡、用幽默态度应对挑战的心理特征。
本文针对家长如何应对孩子愤怒情绪这一常见教育问题，从理论和实践角度提供了系统性指导。作者首先分析了孩子愤怒的表现形式、产生原因和本质，指出愤怒往往源于心理需求未得到满足且缺乏恰当表达方式。文章强调家长需要正确认识愤怒情绪的积极意义，避免简单的压抑或回避态度。在具体应对策略上，作者提出三个关键方面：打破对愤怒情绪的不合理认知，让孩子明白愤怒是正常情绪；接纳孩子的愤怒感受，通过倾听和好奇心理解孩子的真实需求；与孩子探索愤怒行为的界限，用"红绿灯"模式区分禁止、限制和鼓励的行为。文章还特别提及当家长和孩子同时愤怒时的处理原则，强调"先支持自己，再支持孩子"的重要性，为家长提供了实用的情绪管理方法和专业建议。
本文探讨了"直升机教养"这一现代家庭教育现象及其心理影响。作者指出，直升机教养是指父母如直升机般全方位监控干预孩子生活的教养方式，其特征是高支持、高控制，常以"替代"而非"支持"的形式出现。文章分析了这种教养模式的三大负面影响：导致孩子社交焦虑和恐惧、形成低自我效能感、产生"空心人"的迷茫状态，研究表明直升机教养与青少年抑郁焦虑问题存在显著正相关。针对这些问题，作者提出四个改进策略：将"我来"转换为"你来试试"，让孩子在支持下自主解决问题；接纳失败作为成长的必要经历；根据孩子发展阶段逐步放权给予自主空间；父母通过自我成长提升情绪管理和沟通能力。文章强调真正的爱是培养独立自主的成年人，而非过度保护下的依赖者，呼吁家长成为孩子的"安全网"而非"监控器"。
本文分析了人工智能面试官在招聘领域的应用现状及其带来的挑战。文章指出，AI面试官因其高效率和标准化评估优势受到用人单位青睐，能够解放人力资源并确保选拔过程的公平性。然而，应聘者对AI面试官普遍存在抵触情绪，主要原因包括：AI面试官缺乏灵活性，无法提供个性化沟通；应聘者对算法公平性存疑，担心遭受偏见或歧视；AI面试官缺乏情感温度，难以建立信任感。基于媒介丰富度理论的研究显示，通过为AI面试官配备视频信息展示其优势，可以显著改善应聘者的接受度。文章建议用人单位应优化AI面试技术并增强人文关怀，同时应聘者也需调整心态，提升表达能力和镜头感，学会与AI面试官有效互动。作者认为通过双方努力，AI面试官的接受度将会提升。
本文探讨了手机从传统通讯工具演变为"数字化器官"的过程及其对人类自我认知的影响。文章指出，现代智能手机已深度融入人们的日常生活，承载着工作学习、社交娱乐、信息获取等多重功能，成为个体生活不可分割的一部分。基于"技术具身性"理论，手机不再是单纯的外部工具，而是与人的身体、意识和行为形成紧密互动关系。结合詹姆斯的自我理论，文章分析了手机如何在物质自我、社会自我和精神自我三个维度扩充个体的自我认知：在物质层面，手机成为个人记忆和经验的数字化载体；在社会层面，手机品牌和社交媒体使用体现身份认同和社交互动；在精神层面，手机的使用目的决定其对自我塑造的积极或消极影响。文章强调，手机作为"数字化器官"既能促进个体发展，也可能带来负面效应，关键在于如何正确使用。
本文探讨了明星代言对消费者品牌认同的复杂影响机制。研究发现，明星代言并非始终有效，其效果受到性别刻板印象和代言人-产品匹配性两个关键因素制约。在性别刻板印象方面，消费者对代言人的接受度与产品的性别属性密切相关，男性消费者更易接受同性代言阳刚气质产品，女性消费者对美容产品的评价则显著受代言人外貌影响。近年来男明星代言女性产品的现象虽有成功案例，但研究表明反性别刻板印象广告需要偶像崇拜加持，且可能引发女性消费者的身份威胁感知。在匹配性方面，弗里德曼的匹配假说强调代言人与产品属性的契合度是决定广告效果的核心，高匹配度可提升消费者认同度23%-37%，而错位匹配则可能导致认同度下降12%-15%。文章建议企业应建立多维度匹配评估体系，精准平衡明星特质、产品属性与社会文化预期，实现明星代言人、品牌和消费者的价值共创。
本文从心理学和神经科学角度分析了现代人在点外卖时面临选择困难的深层原因。研究表明，这种现象并非简单的"选择困难"，而是一种被称为"决策疲劳"的心理现象。当人们连续做出多个决定后，心理资源被消耗，导致后续决策变得困难或冲动。从神经机制来看，决策的核心区域前额叶皮层在过度使用时会出现"超负荷"状态，同时多巴胺分泌减少，大脑能量储备下降，进入"低电量模式"。文章指出，决策疲劳是大脑在能量消耗过度时的自我保护机制。针对这一问题，作者提出了三个解决策略：精简选项减少决策负担，如设定"私人菜单"和利用收藏功能；预设决策减少即时纠结，如提前规划和设定主题餐；保护大脑能量，在最佳时间做决策。通过这些方法，人们可以更轻松地应对日常选择，减少因决策困难带来的焦虑和时间浪费。
本文回顾了组织行为学家维克多·H·弗鲁姆的学术生涯和主要贡献。弗鲁姆1932年出生于加拿大蒙特利尔，最初是一名萨克斯管演奏者，后因入学心理测试结果转向心理学研究。他在密歇根大学获得博士学位，1964年出版《工作与动机》，提出著名的期望理论，认为个体动机取决于期望、效价和工具性三个因素的乘积。随后他与学生合作发展出弗鲁姆-耶顿-贾戈领导决策模型，将决策方式分为五种类型，强调情境因素的重要性。1972年弗鲁姆加入耶鲁大学，参与创建组织与管理学院，采用体验式教学方法，深受学生喜爱。1977年一次误诊经历让他重新审视生活，重拾音乐爱好并热衷帆船运动。弗鲁姆共出版9本著作，发表75篇论文，获得多项学术荣誉，其期望理论至今仍是组织行为学基础理论，通过学生和同事的工作继续产生影响。
