大众心理学

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谢霞, 舒跃育

大众心理学. 2026, 33(5): 2-3.

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这篇文章通过分析无锡钱氏家族“一门六院士”的教育实践,探讨了其家风对当代家庭教育的启示。文章指出,钱氏教育并非依赖刻板说教,而是通过长辈的日常榜样示范、文化氛围的浸润以及在生活娱乐中自然引导,将“做人先于为学”的价值观潜移默化地传递,强调了身教重于言传、以文化育德的核心理念。

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用爱打开“星星孩子”的心扉

徐琳奕, 风焕

大众心理学. 2026, 33(5): 4-5.

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这篇文章以一位阿斯伯格综合征患儿母亲的来信为引,介绍了该综合征的核心症状、成因,并重点阐述了“医教结合”的干预思路。文章提出,通过将抽象的社交规则转化为具体、可操作的小步骤,家长和老师需要以极大的耐心,在日常生活的一次次互动和实践中,为孩子搭建沟通的阶梯,帮助他们逐步学会与人连接。

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从“遮丑”到“纳己”——小学班主任工作中自我认同心理辅导的智慧介入

曾凌, 曾建兴

大众心理学. 2026, 33(5): 6-7.

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这篇文章记录了一位小学班主任如何通过细致的观察、建立情感联结和创造性的认知重构,成功帮助一名因耳朵形状而自卑、总是披散头发遮盖的女孩“小爱”重新接纳自我。文章从心理健康教育视角分析了这一案例,展示了如何通过挖掘学生自身积极品质,引导其从关注“缺陷”转向发现自身“拥有”的力量。

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作业被扔进垃圾桶之后

陈天潞

大众心理学. 2026, 33(5): 8-9.

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这篇文章讲述了一名初中班主任处理学生“宇洋”将补写作业扔进垃圾桶的突发事件。通过回顾学生的成长背景、与家长沟通并亲自进行持续关怀和信任重建,老师最终理解了学生问题行为背后的不安与渴望,并见证了其成长。文章阐释了教育中“用爱陪伴,静待花开”的理念。

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中高考改革背景下的考试心理应激:机制、共病与社会化调控

袁晓燕, 何小雪

大众心理学. 2026, 33(5): 10-11.

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这篇文章在高考改革背景下,系统探讨了“考试心理应激”这一概念,将其理解为超越单纯焦虑的、包含情绪、生理、认知和行为反应的系统反应。文章分析了其形成机制、与抑郁等情绪的共病特征,并从社会结构、家庭系统、学校环境等多层面剖析成因,最后提出了从个体调适到制度文化优化的社会化调控路径。

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高考生的“安睡锦囊”:有效的考前安睡术

李佳轩, 刘泽, 杨蕴, 田建辉

大众心理学. 2026, 33(5): 12-13.

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这篇文章从神经生物学角度阐述了睡眠对记忆巩固和认知功能的重要性,针对考生常见的睡眠问题,提供了具体的“安睡锦囊”。建议包括规律作息稳定生物钟、适量日间运动、优化睡眠环境等,并特别强调不应自行服用助眠药物,若失眠严重需寻求专业医疗帮助,旨在帮助考生以自然安稳的睡眠滋养身心。

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一份给考生的心理自助指南

王婷婷, 高健峰

大众心理学. 2026, 33(5): 14-15.

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这篇文章以心理咨询师的口吻,为考生提供了一份分阶段的心理自助指南。它将备考过程分为考前一个月、考前一周和考试当天三个阶段,针对每个阶段典型的心理状态和压力,提供了诸如建立“心理免疫系统”、为焦虑设限、准备考场“心理工具”等具体、可操作的方法,旨在帮助考生学会与焦虑并肩而行,温和地安顿身心。

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学生为何会考试焦虑?

杨一诺

大众心理学. 2026, 33(5): 16-17.

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这篇文章跳出了将考试焦虑简单归因于准备不足的视角,通过对比不同类型学生的例子,深入探讨了焦虑的复杂成因。文章指出,对失败的恐惧、对自我价值的捆绑、完美主义倾向以及家庭社会的期待压力等因素交织,共同导致了考试焦虑,并呼吁在教育环境中提供更多元的评价标准。

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劳动教育促进中小学生心理健康的育人机制与实施路径——基于埃里克森的人格发展理论

宋早红

大众心理学. 2026, 33(5): 18-20.

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这篇文章基于埃里克森的人格发展理论,论证了劳动教育对促进中小学生心理健康的内在价值。文章提出,劳动教育能帮助学龄期儿童获得勤奋感、消除自卑感,并支撑青春期学生建构自我同一性、化解角色混乱。同时,文章也指出了当前“以劳健心”实践的困境,并提出了相应的实施路径与原则。

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划动心灵之桨——赛艇运动为注意缺陷多动障碍儿童点亮成长之路

黄秀兰, 赵斯妤

大众心理学. 2026, 33(5): 21-22.

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这篇文章介绍了一项在学校中对ADHD儿童开展赛艇运动校本化干预的实践。文章阐述了赛艇运动在节奏可控、团队同步等方面的独特优势,并详细描述了“从陆地到水上、从个体到团队”的阶段性干预方案。通过观察,文章总结了该运动在改善孩子注意力、自我效能感、团队协作和情绪调节能力方面的积极效果。

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久坐引发中学生不良情绪的运动干预策略

刘艳妮

大众心理学. 2026, 33(5): 23-24.

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这篇文章分析了中学生久坐行为导致不良情绪的生理、心理及环境成因,并提出了系统的运动干预对策。文章建议学校构建“动感校园”,家庭倡导“活力家庭”,学生个体培养成为“主动运动者”,通过将规律、科学、有趣的身体运动融入日常生活,来打破“久坐—不良情绪”的恶性循环。

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普通高中年轻班主任队伍建设之心理赋能

杨敏

大众心理学. 2026, 33(5): 25-26.

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这篇文章针对普通高中年轻班主任普遍面临的角色模糊、情绪失衡、心理知识匮乏等困境,提出了一个“认知重塑—情绪调控—能力提升—支持保障”的全链条心理赋能体系。文章结合心理资本、情绪ABC等理论,探讨了通过培训、疏导、搭建学习平台和完善支持系统来帮助年轻班主任心理成长与专业提升的路径。

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拔河项目对初中班级心理氛围的塑造机制

徐浩瑞

大众心理学. 2026, 33(5): 27-27.

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这篇文章探讨了拔河这一低门槛、强集体性的体育项目对塑造初中班级积极心理氛围的作用。文章分析了当前班级消极氛围的表现与成因,提出拔河能通过情绪宣泄、集体意识凝聚和支持网络构建三重机制,有效改善班级氛围,并给出了简化参与门槛、营造轻松氛围、融入适度引导等实践要点。

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职场逆袭者的背后：为何有人逆风翻盘,有人困于低谷?

郑璇

大众心理学. 2026, 33(5): 28-29.

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这篇文章探讨了职场中被贴上“弱者”标签的人为何会有截然不同的结局。文章指出,关键不在于标签本身,而在于个体对此的情绪反应和认知选择。能够进行认知重评、将低期待转化为动力、并用理性调节情绪、以行动打破偏见的人,更有可能实现逆袭;反之,则容易陷入自我怀疑和消极循环。

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数智时代青少年父子关系的情感锚点——安全基地、避风港、心智化与认知信任

刘翠莲

大众心理学. 2026, 33(5): 30-32.

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这篇文章从依恋理论出发,结合心智化与认知信任的研究,探讨了数智时代父亲如何成为青春期孩子的情感锚点。文章重新解读了青春期孩子的依恋需求,阐述了父亲作为“安全基地”“避风港”和“心智化促进者”的独特角色,并指出父亲自身的成长与反思是建立健康父子关系的基础。

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那个陪孩子抗抑郁的人,也需要被看见——给负重前行的家长提供心理支持

张华

大众心理学. 2026, 33(5): 33-34.

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这篇文章将关注点从抑郁孩子转向了陪伴他们的家长,深入描述了父母在此过程中承受的身份反差、复杂情绪和极度心理耗竭。文章强调,支持家长的心理健康不是次要任务,而是整个家庭系统走向康复的基石,并为家长提供了承认自身感受、建立自我照顾仪式、寻求专业帮助等具体的支持建议。

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从“监工”到“教练”:一场关于相信的改变

温启才

大众心理学. 2026, 33(5): 35-37.

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这篇文章以第一人称叙述了一位父亲在儿子小升初阶段,从焦虑的“学习监工”转变为理解支持的“教练”的心路历程。通过学习青春期心理知识,父亲改变了沟通方式,从命令转向协商,从纠错转向连接感情,最终重建了亲子信任,改善了家庭氛围。文章体现了亲子关系从控制到合作的转变。

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让爱有边界:从侵入式教养转向赋能型教养

李梦霞, 吴云鹏

大众心理学. 2026, 33(5): 38-39.

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这篇文章探讨了“侵入式教养”的表现及其背后父母怕孩子吃亏、怕失控、怕丢面子的心理动因,指出这种越界干预会损害孩子的自主性与心理健康。文章进而提出了“赋能型教养”的理念,建议通过允许孩子表达不同意见、从命令转向协商、关注过程并鼓励尝试等方式,帮助孩子长出心理“根系”,建立自信与韧性。

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准父母的心理“通关”指南

侯卫浩, 刘帆

大众心理学. 2026, 33(5): 40-41.

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这篇文章将怀孕视为准父母心理身份重塑的关键期,系统分析了从“二人世界”到“三人行”过程中家庭系统的重组、互动模式的迁移和责任分工的调整。文章为准父母提供了构建需求导向对话、制订可视化家庭计划、搭建多维支持体系等“通关”策略,旨在帮助其平稳度过这一特殊阶段,为亲子联结奠定基础。

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观看快节奏电视会损害儿童的执行功能

廖予聆, 张锦坤

大众心理学. 2026, 33(5): 42-43.

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这篇文章基于认知神经科学研究,阐述了快节奏电视节目通过干扰儿童的注意力调控模式、导致认知超载、削弱内在动机及损害抑制控制等多重机制,对其执行功能产生即时负面影响。文章建议通过管理屏幕时间、选择适宜内容、科学安排活动顺序以及鼓励自主认知活动等方式,为儿童创建更健康的认知发展环境。

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心理传记学:用心理学读懂人生故事

邱振彤

大众心理学. 2026, 33(5): 44-44.

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这篇文章介绍了心理传记学这一运用心理学理论解读人物生命故事的研究领域。文章阐述了其“生命故事是人格的镜子”的核心思想,概述了从弗洛伊德开创到当代“质量结合”的研究方法,并以双传主比较为例展示了其分析魅力。文章最后指出,心理传记学的启示在于每个人都可借此视角审视和理解自己的人生叙事。

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安然当下:正念陪您走过晚年岁月

陶洁, 肖若兰

大众心理学. 2026, 33(5): 45-46.

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这篇文章关注老年人常见的睡眠浅、早醒、夜间担忧等现象,从身体、大脑和心理变化角度解释了其成因。文章提出,正念练习可以帮助老年人更好地与这些变化相处,并介绍了“正念呼吸”“身体扫描”等简单易行的入门方法,强调了练习的安全原则,旨在帮助老年人在晚年岁月中更安稳、平和地生活。

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用温暖托起悲伤的艺术治疗技术——《当艺术遇见眼泪:接力画的神奇转化》简介

严文华

大众心理学. 2026, 33(5): 47-48.

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本文介绍了《当艺术遇见眼泪：接力画的神奇转化》一书。书中着重呈现了一种名为**"接力画"**的艺术治疗技术——参与者在他人已有画作的基础上延续创作,使情感在笔触的传递中得以承接与转化,形成独特的情感流动场域。文章以作者亲身带领**悲伤情绪工作坊**的实践经验为线索,深入阐述了接力画技术在情感疗愈层面的独特价值：它能够有效激发参与者之间的**共情共鸣**,在陌生人之间悄然建立起深层的**情感连接**,并为那些难以言说的悲伤情绪提供一条温柔而有力的**表达与疏导通道**。在此基础上,文章进一步探讨了悲伤情绪本身所蕴藏的**内在张力与馈赠**——它既是痛苦的,也是深刻的;既是需要被承接的,也是能够转化为生命滋养的。接力画,正是在这种矛盾与馈赠之间,架起了一座艺术与心灵相遇的桥梁。

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2026年, 第33卷, 第5期　
刊出日期：2026-05-10

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