大众心理学

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罗玉娉, 汪凤炎

大众心理学. 2025, 32(5): 2-3.

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身处飞速变化的“乌卡时代”，创造力被奉为圭臬，但我们是否忽略了其潜在的“脱轨”风险？本文深刻洞察“高创造力低智慧”现象，从引人深思的案例出发，警示我们缺乏智慧引导的创新可能带来的负面影响。文章的核心价值在于引入并阐释了“德才一体”的智慧理论，强调真正的智慧是“德行”与“才能”的有机统一，为我们理解和驾驭创造力提供了全新视角。更重要的是，作者进一步探讨了如何在教育和企业实践中培育这种智慧，提出了兼具前瞻性与可行性的“破局之道”。在人工智能日益强大的今天，这篇文章的思考显得尤为重要，它提醒我们，人类独有的、以道德为基石的智慧，才是确保技术向善、实现可持续发展的关键。若您渴望洞悉创造力的本质，并寻求在不确定性中把握方向，此文值得细读，它将助您解锁VUCA时代的智慧密码，让创造力行稳致远。

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团体督导中如何协调内外圈之间的关系？

杨新国, 严文华, 吕玥, 田瑞琪, 王尔东

大众心理学. 2025, 32(5): 4-5.

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本文聚焦团体督导中新兴的内外圈设置所带来的挑战与机遇。通过督导师昂格在带领含内外圈的网络团体时遇到的困境——内圈的优越感与外圈的疏离感，以及由此引发的系列事件，文章巧妙呈现了整合理论、萨提亚、整合性心理动力学及团体关系四种不同流派督导师的深刻洞见与实用建议。他们分别从团体发展阶段、成员期待与渴望、攻击行为背后的动力以及权力与平等等视角，深入剖析了内外圈设置可能引发的权力失衡、成员需求被忽略及团体动力受阻等复杂议题。文章最终提炼出平衡内外圈关系的四大关键策略：聚焦共同目标、建立情感平等、转化冲突以及灵活分组。对于希望提升团体督导技能，特别是驾驭内外圈复杂动态的专业人士，此文提供了宝贵的理论指导与实践参考，不容错过。

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心理魔法壶探秘

刘芳

大众心理学. 2025, 32(5): 6.

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这篇文章通过“心理魔法壶”这一新颖的绘画活动，引领读者进行一次深刻的自我探索。文章首先呈现了创作者在“被投入魔法壶”到“发现出口”再到“拥有魔法壶”的系列画作及其心路历程，生动展现了其面对突发事件的应激模式、内在渴望与自我认知。尤为精彩的是，资深心理学者严文华老师对画作进行了专业解读，点出画中“倒悬的真实世界”所隐喻的理想与现实的张力，并就如何调和理性与感性、主动求助及构建个人“世外桃源”给出启示。这篇文章不仅展示了艺术疗愈的魅力，更揭示了潜意识如何通过象征性表达与我们对话，为渴望深入了解自我、寻求个人成长路径的读者提供了一面独特的“镜子”与宝贵的指引。

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倒悬的真实世界

严文华

大众心理学. 2025, 32(5): 7.

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这段由华东师范大学心理与认知科学学院严文华老师撰写的深刻解读，引领我们探索一位理性作画者通过“魔法壶”系列画作所展现的内心世界。文章精妙剖析了“倒悬的真实世界”这一核心意象，揭示了作画者在严谨计划的现实与内心深处渴望之间的张力——她期望突发事件中的善意、高效应对困境、努力被看见并获得援手，以及一个随时可供休憩的“世外桃源”。严老师指出，这些愿望虽多寄托于想象，却反映了潜意识的努力。更重要的是，文章提供了极具价值的启示：我们如何主动构建防御与求助机制，发展个人“世外桃源”，并最终走向理性与感性的融合，释放真实能量。这篇分析如同一面镜子，不仅照见了作画者的另一面，也为每一位寻求自我认知与成长的读者点亮了“看见即改变”的道路。

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被憋气排气困扰的强迫症少年

周嘉, 潘霄

大众心理学. 2025, 32(5): 8-10.

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这篇详实的案例分析文章，向我们细致展现了一位名叫小阳的强迫症少年，如何在家长的及时求助、专业医疗诊断与个性化心理辅导的多方协作下，逐步走出因学业压力和社交焦虑引发的憋气排气等强迫行为的困境。文章不仅清晰科普了强迫症的定义、DSM-5诊断标准及药物与心理治疗（特别是CBT）等主流治疗方法，更通过小阳的具体经历，生动呈现了心理老师如何运用CBT理念挑战其不合理认知，并联动家庭与学校构建强大支持系统。对于面临类似困扰的家庭和教育工作者，本文提供了极具价值的参考：它强调了早期识别与干预的重要性，展示了药物治疗与心理辅导双管齐下的有效性，并突出了多方协作与接纳支持在帮助孩子康复过程中的关键作用。这是一份充满关怀与专业指导的宝贵分享。

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一例高校学生学业困境的心理辅导案例

陈雪婷

大众心理学. 2025, 32(5): 11-12.

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这篇案例研究深入剖析了一名面临学业困境的在校大学生的复杂情况。文章细致地描述了学生陈某因家庭变故、个人认知偏差及适应能力不足而陷入学习困境，并详细介绍了辅导员如何通过主动约谈建立信任、精准分析原因、运用朋辈引导及家校联动等多维度策略进行有效干预。此案例不仅清晰展示了导致学生学业问题的深层因素，更提供了高校辅导员在实际工作中识别、理解并帮助类似学生的宝贵经验和实用方法。对于关注大学生心理健康、学业辅导及家校协同育人机制的教育工作者和家长而言，本文提供了极具参考价值的实践指导和深刻启示，强调了早期干预与全方位支持系统在学生健康成长中的重要性。

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幼儿沙盘游戏中咨询师的四个“母亲角色”

杨磊

大众心理学. 2025, 32(5): 12-13.

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这篇文章深入探讨了幼儿沙盘游戏中咨询师扮演的四个关键“母亲角色”，揭示了咨询师如何通过营造如母爱般安全、自由且受保护的空间，促进幼儿心理整合与健康发展。文章以一名3岁入园适应困难幼儿的19次沙盘游戏为案例，生动展现了幼儿从初始的混乱（失控小火车）与封闭（栅栏、警示），经历转变（做饭、绿植），最终走向整合与自我表达（桥梁、圆形蛋糕）的完整过程。作者精辟阐释了咨询师作为“安全守护者”、“无条件爱之提供者”、“心理容器与转化者”及“分离与个体化引导者”的核心功能，强调了这种温暖的陪伴与专业的引导如何帮助幼儿修复内心、拥抱自性，并对幼儿家庭产生积极影响。对于从事儿童心理咨询、幼儿教育及关注儿童心灵成长的读者，本案例提供了极具洞察力与实践指导意义的宝贵参考。

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不规则形状的积木

张薇

大众心理学. 2025, 32(5): 16-17.

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本文记述了一位老师如何帮助被同学们视为“不规则积木”的学生小Z融入集体的真实经历。在一次意外导致同学受伤，家长要求小Z转班的事件后，老师并未简单将他归为“问题学生”，而是巧妙地让他承担了跨年级“作业快递员”的职责。通过这项任务，小Z的组织能力和责任感得到了发挥，他的行为也逐渐获得了师生的认可与喜爱。文章通过这一案例，探讨了教育应尊重个体差异，发掘每个孩子独特潜能的重要性，而非试图将他们塑造成统一的模样，强调了教育者耐心引导和发掘学生隐性优点的价值。

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教育叙事研究：理解沉默

刘召霞

大众心理学. 2025, 32(5): 17-18.

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这篇教育叙事研究记录了一位高中教师对课堂沉默现象及特定学生“小M”的认识转变过程。初期，在外界评价和自身“生存担忧”的驱动下，教师将小M的沉默视为亟待解决的问题，并尝试多种方法促其发言，但收效甚微。通过对教育理论的研习与深刻反思，教师审视了自身的预设与焦虑，从“问题视角”转向“优势视角”重新理解小M的沉默。研究发现，沉默可能代表着学生的深度思考、谦逊品质或平和的处世智慧。这一视角的转变促进了师生间的相互理解与尊重，揭示了学生内在的优秀品质，并最终促成了教师自身的专业成长。文章探讨了理解学生个体差异和反思传统课堂互动模式的重要性。

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利用积极心理学提升高中生历史学习的主动性

钱小波, 张存元

大众心理学. 2025, 32(5): 19-20.

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本文探讨了在当前新高考和“四新”教育背景下，高中历史教学面临学生生源数量与质量下降、学习主动性不足的问题。文章提出，可以借鉴积极心理学理论，从两个主要方面提升学生的历史学习主动性：一是通过优化教学设计，如创设情境、跨学科综合、融入思政元素，增强学生在历史学习中的积极情绪体验，帮助他们建构积极的学科认知，找到学习的意义感与获得感；二是通过打造积极的社会学习环境，如建立学习共同体，并完善以积极导向为主的评价体系，关注过程性评价和知识的迁移运用，从而激发学生的内在驱动力，促进其全面发展。

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积极心理学在生涯规划教育中的实践意义

朱慧

大众心理学. 2025, 32(5): 21-22.

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本文针对当前高校毕业生就业形势及高中阶段生涯规划指导不足的现状，探讨了积极心理学在普通高中生涯规划教育中的实践意义。文章论述了积极心理学能通过促进学生自我认知、提升情绪管理、激发动机兴趣、优化人际沟通及指导规划决策等方面，弥补传统生涯教育的不足。文中提出了设计针对性课程、营造积极环境、提供个性化辅导等应用策略，并分析了师资培养、学生认知等挑战及其应对。其核心在于强调培养学生的积极心态与内在品质，以助其应对未来职业发展。

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是真喜欢还是被迫上瘾？——生活中的“饿鼠效应陷阱”

郑颜紫绮

大众心理学. 2025, 32(5): 23-24.

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这篇文章探讨了“饿鼠效应陷阱”现象。文章从经典的饿鼠实验出发，阐释了适度匮乏反利于长久发展的“饿鼠效应”，并指出在现代生活中，诸如刷短视频等看似有节制的行为，因其即时满足的特性，容易使人陷入“被迫上瘾”的升级版陷阱。文章进一步分析了多巴胺在这一过程中的作用机制，揭示了成瘾的生理基础。最后，文章提出，通过了解陷阱的本质、避免过度沉溺于低成本满足，同时也要防止极端压抑欲望，保持“微饿”的平衡状态，是规避此类陷阱的关键。

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为什么你总爱发文字？——微信聊天背后的性格密码

杨博

大众心理学. 2025, 32(5): 24-25.

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本文探讨了人们在社交中偏好使用文字沟通的现象及其心理机制。文章指出，自闭特质（非临床）、社交焦虑及负面评价恐惧是影响聊天方式选择的重要因素，这些特质使个体在处理实时社交信息或担忧他人评价时感到不适。文字沟通因其能隐蔽外貌、模糊情绪并提供反应延迟，构建了一个“心理舒适区”，降低了感知到的社交风险。文章提及了由此产生的防御性社交技巧，并提出了自我认知、分阶突破及技术辅助等应对策略，倡导理解和尊重数字时代的社交偏好多样性，强调真诚沟通的核心价值。

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在数字化浪潮中找寻情感链接：舞蹈如何助力青少年心理成长

姜羽飞

大众心理学. 2025, 32(5): 25-26.

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本文探讨了在数字化浪潮下，青少年因缺乏面对面互动、过度依赖数字设备而面临情感联结削弱、社交能力受影响及焦虑抑郁等心理挑战。文章论述了舞蹈，特别是中国舞，作为一种有效的工具，如何通过唤醒文化记忆、提供身体化的文化体验来增强青少年的文化认同；如何通过集体参与建立社会归属感；以及如何通过促进自我表达、情感调节、提升心理韧性与自我效能来加强青少年与自我的链接。文章认为舞蹈能有效促进青少年心理健康，并提出应重视其在未来教育体系中的价值，探索其在数字化时代的多重意义与作用。

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学会翻篇，走出反刍思维的迷宫

王诚熠, 吴歆辰, 张子杨, 张宇航, 蒋金银

大众心理学. 2025, 32(5): 27-28.

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本文探讨了思维反刍现象，即个体对事件和情绪，特别是负性内容，进行反复、无休止的思考回顾。文章指出，这种思维模式不仅加重消极情绪、降低问题解决能力，还是抑郁、焦虑等心理健康问题的重要诱因。其成因涉及外部环境压力与内部认知模式，如对未竟目标的执着及误将反复思考视为解决途径。为应对反刍思维，文章提出了察觉并打断、调整认知视角、接纳自我以及寻求社会支持等干预方法，旨在帮助个体走出思维迷宫，实现成长。

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依恋理论与婚恋密码——解锁亲密关系的奥秘

王晶

大众心理学. 2025, 32(5): 29-30.

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本文探讨了依恋理论及其在婚恋关系中的应用。该理论认为，个体在早年与照顾者形成的依恋模式会持续影响其成年后的亲密关系。文章详细介绍了安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型四种成人依恋类型，并具体分析了它们在恋爱与婚姻中的不同表现及由此产生的潜在冲突。针对痴迷型对被抛弃的忧虑、疏离型对亲密的回避以及恐惧型在渴望与回避间的矛盾，文章提出了通过自我觉察、识别并坦诚沟通内在需求与恐惧等方法，帮助不安全型依恋者调整互动模式，旨在引导读者理解自身依恋特点，从而构建更健康的亲密关系。

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从“对手”到“携手”——好的夫妻关系是送给孩子最好的礼物

王红丽

大众心理学. 2025, 32(5): 31-32.

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本文从心理健康教育工作者观察入手，指出家长在面对孩子问题时，常忽视夫妻关系的关键影响。文章阐述了家庭系统理论观点，即孩子的问题往往是家庭系统，尤其是夫妻关系问题的外在表现。通过分析父母冲突可能导致孩子成为“替罪羊”、沟通“桥梁”、权力斗争“工具”或与单亲形成“共生”关系等四种负面影响，揭示了不良夫妻互动对孩子自我价值感、独立性及心理健康的损害。进而，文章提出了构建良好夫妻关系的具体策略：理解并接纳差异、先处理情绪再谈做法、建立具体规则以及将冲突控制在父母子系统内。最终强调，和谐的夫妻关系是孩子健康成长的基石，也是父母能给予孩子的最好礼物，呼吁家长关注并改善自身夫妻关系，为孩子创造健康的成长环境。

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为何越“爱”越失控？——基于人格适应理论的父母教育偏差分析

金蓓蓓

大众心理学. 2025, 32(5): 33-34.

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本文基于人格适应理论，分析了父母在教育中“越爱越失控”的现象，指出其根源在于父母自身未被觉察的、源于早年经历的人格适应模式。文章详细阐述了强迫型、表演型、被动攻击型和情感淡漠型四种父母的人格适应类型如何无意识地影响育儿行为，导致投射性育儿、双重束缚及代际传递的心理游戏等问题，扭曲了爱的表达。最后，文章提出了父母通过自我觉察与修正、重构亲子沟通模式以及寻求专业支持等方法，打破不良循环，旨在帮助孩子健康成长，成为真实的自己。

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抑郁孩子的家庭心理照护

杨宇晴, 蔡维燕 , 陈优

大众心理学. 2025, 32(5): 35-36.

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本文探讨了青少年抑郁障碍的家庭心理照护问题。文章首先指出青少年抑郁已成为普遍社会现象，并列举了拒学、非自杀性自伤和意志减退等主要表现。接着，分析了家庭成员在面对孩子抑郁时可能出现的否认、病耻感、缺乏科学知识及过度焦虑自责等常见误区，并阐述了这些误区对治疗和家庭功能产生的负面影响。最后，文章从精神心理科专家的角度，提出了树立正确观念、识别危机信号、拒绝病耻污名、补充科学知识、家长自我关怀以及营造安全康复环境等具体建议，强调家庭在青少年抑郁康复中的重要作用和科学应对的必要性。

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花钱的艺术：怎样花钱更快乐？

许安林, 陆静怡

大众心理学. 2025, 32(5): 37-38.

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这篇文章探讨了如何通过明智的消费提升幸福感。文章指出，金钱本身不直接等同于幸福，关键在于如何使用金钱。作者结合心理学研究提出了四种策略：一是“先付款后消费”，利用期待感增强快乐；二是“花钱买体验”，因为体验性消费比物质消费带来的快乐更持久深刻，特别是那些能促进社交、留下深刻记忆、引导自我探索或具有独特性的体验；三是“花钱买时间”，例如减少通勤、家务时间，增加与亲友相处的时间，从而提升生活满意度；四是“多小额消费”，通过频繁的小额支出创造持续的“小确幸”，以抵抗快乐的适应性。核心观点是，通过这些消费方式，金钱可以成为创造幸福的工具。

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为什么我们很少对亲近的人说“谢谢”？

胡蕤

大众心理学. 2025, 32(5): 39-40.

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这篇文章探讨了人们在亲密关系中较少表达感谢的原因，并提出了相应的解释和建议。文章首先指出，感谢表达受到关系期望的影响，人们倾向于认为亲密他人的帮助更具义务性，因此较少表达感谢，甚至认为表达感谢会拉远关系距离。其次，表达者与接受者之间存在视角偏差，表达者可能低估接受者的积极反应并高估其尴尬感。再次，文化背景也影响感谢的表达，集体主义文化下的人们对亲密他人的帮助更视为责任，因而较少口头感谢。然而，文章强调，向亲密他人表达感谢能增强对关系共同性的感知，提升关系满意度，缺乏感谢则可能影响心理健康和共情能力。最后，文章鼓励人们改变认知，通过多样化的方式向亲密的人表达感谢，以重塑感恩文化，巩固情感纽带。

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我们为何越亲近越疏远？智能手机依赖下家庭关系的心理距离

胡一承

大众心理学. 2025, 32(5): 40-41.

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本文探讨了智能手机依赖如何导致家庭成员间心理距离增大、关系疏远的问题。文章分析了其主要成因：一是智能手机带来的即时满足感削弱了人们在亲密关系中深度倾听与关注的耐心，筑起“心理围墙”；二是虚拟社交的便捷性和满足感，使得线上归属感优先于真实的家庭情感联系；三是手机成为家庭矛盾发生时成员间的情感逃避工具，阻碍了问题的有效解决。针对这些问题，文章提出了设立“无手机时段”、培养家庭共情与倾听、开展共同活动以及合理控制手机使用等改善策略，旨在帮助家庭打破隔阂，重拾真实的温情与亲密。

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AI语音的“停顿魔法”：如何让机器更懂你的心？

高畅, 俞海越, 周可瑜, 蒋晓鸣

大众心理学. 2025, 32(5): 42-43.

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本文阐述了“停顿”在AI语音情感表达中的核心价值。当前AI语音在情感传递上存在不足，影响用户体验。研究通过实验揭示，停顿的有无、时长及频率（如0.25秒短停顿表达愤怒，1.5秒长停顿渲染悲伤，0.75秒中等停顿传递喜悦或恐惧，语义停顿提升准确性）能显著影响AI语音的情感传达效果。优化停顿策略，并推动形成行业标准，有望使AI语音更具“人情味”，从而提升人机交互的自然度和体验感。

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官方账号“卖萌”风潮——萌系传播的心理机制

陈婷

大众心理学. 2025, 32(5): 44-45.

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本文探讨了官方新媒体账号“卖萌”传播现象。面对传统严肃风格的传播困境，官方账号转向“萌化”，通过语言、视觉、互动等方式塑造亲切形象，以期吸引受众，尤其是年轻群体。文章分析了其背后的认知、情感和社会心理机制，指出“萌”元素能引发积极情感、易于记忆并构建社群认同。然而，这种传播方式也存在双刃剑效应，可能提升信息触达率和用户粘性，但也面临削弱权威性、引发代际隔阂等风险。因此，官方新媒体应审慎运用“萌”策略，平衡创新与专业，针对不同受众和场景调整表达，并建立风险防控机制。

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李心天：中国医学心理学的奠基者

项晶, 张磊

大众心理学. 2025, 32(5): 46-47.

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本文介绍了中国医学心理学奠基者李心天（1924—2019）的学术生涯与主要贡献。他毕生致力于开拓中国医学心理学，创立了具本土特色的“悟践疗法”，并在神经心理学领域针对国人利手、大脑半球功能及汉语言语障碍等开展了创新性研究。李心天还编著多部权威教材，构建了中国医学心理学的理论体系，强调身心社整体医学模式。其工作旨在建立和发展中国特色医学心理学，为世界心理学领域增添中国声音。

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让家庭成为处理青少年问题的“最好的药“

孟馥

大众心理学. 2025, 32(5): 48-48.

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本文主要介绍了意大利家庭治疗大师毛里齐奥·安多尔菲及其即将出版的中文译著《青少年之声：理解青春期心理问题的家庭视角》。文章提及安多尔菲在处理青少年问题方面的丰富经验，特别强调其著作选取了50年来与不同文化背景下问题青少年及其家庭工作的案例，涉及暴力、成瘾、抑郁等棘手议题。书中，安多尔菲以青少年症状为导向，通过共情建立治疗联盟，运用多代人视角分析家庭关系模式与代际障碍，旨在让家庭成为处理青少年问题的“最好的药”，帮助家庭发掘韧性，走出困境。该书中文版的推出，为国内专业人士及有需要的家庭提供了了解其治疗理念与方法的机会。

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2025年, 第32卷, 第5期　
刊出日期：2025-05-10

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