大众心理学

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黄泽娇, 舒跃育

大众心理学. 2026, 33(8): 2-3.

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这篇文章以晚清名臣曾国藩的修身思想为切入点,系统梳理了其耕读传家、立志有恒、反省变通与和恕齐家的四大修身理念,并结合现代家庭教育中重智轻德、重物质轻精神等现实困境,探讨了传统家风对当代父母育儿的借鉴意义。文章指出,曾国藩通过家书将家规内化为家族成员的行为准则,实现了家族的长盛不衰,其核心在于精神引领而非物质给予。对当代家庭而言,真正有效的教育不是追求高分与名校,而是培养孩子有责任感、有韧性和有温度的人格底色

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"我们俩真的太有缘了,一模一样"——咨询师与来访者的工作：从情执到觉知的转化

吕玥

大众心理学. 2026, 33(8): 4-5.

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这篇文章通过一个案例督导的视角,呈现了一位咨询师因与来访者高度相似的成长经历而产生"情执",难以区分自身感受与来访者感受的专业困境。督导师通过引导咨询师从"一模一样"的共鸣中走出来,看见与来访者的不同之处,帮助其完成从情感卷入到专业觉知的转化。文章借用了国学智慧来阐释情执与觉知的分辨,展示了心理咨询工作中自我觉察与专业反思的重要性,为心理从业者提供了一份关于反移情处理的生动教学材料。

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赶走"黑暗毛线团"的小迪

胡艳婷

大众心理学. 2026, 33(8): 6-7.

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这篇文章讲述了一位小学心理教师运用叙事疗法帮助一名焦虑儿童的故事。教师通过"问题外化"技术,引导孩子将焦虑命名为"黑暗毛线团",将问题与孩子本人分离,使其从被焦虑控制转变为主动面对焦虑。随后通过"故事重构"挖掘孩子的闪光点,如绘画天赋和劳动品质,重建自信。文章展现了叙事疗法在儿童心理辅导中的具体操作路径,强调了"问题不是孩子本身"这一核心理念,为一线教育工作者提供了可借鉴的实践方法。

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"漂白"行动——一场关于爱与成长的育人旅程

顾丽娜

大众心理学. 2026, 33(8): 8-9.

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这篇文章记录了一位教师帮助一名因家庭疏于照料而长期脏兮兮、被同学排斥的男孩的故事。教师从具身认知理论出发,意识到孩子不仅缺乏卫生习惯,更缺乏"整洁行为—积极体验"的认知联结。通过"漂白行动",教师不仅一点点擦去孩子身上的污渍,更通过持续的关注与鼓励,擦去孩子心里的灰尘,帮助其重建自我价值感。文章展现了教育最朴素的真理：爱与耐心,是改变一个孩子最根本的力量。

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情绪为媒,关系为轴——一个注意缺陷多动障碍学生行为转化的实践案例

王候勤

大众心理学. 2026, 33(8): 10-11.

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这篇文章以一名14岁确诊ADHD的初二男生为案例,呈现了心理教师、班主任与家庭三方协同干预的完整过程。与传统行为矫正思路不同,本案例以"情绪为媒介、关系为轴心",优先关注学生行为背后的深层情感需求,而非简单地管控症状。通过修复亲子关系、师生关系和同伴关系,学生的情绪稳定性、学业投入和人际适应均得到明显改善。文章为中小学ADHD学生的家校合育提供了可操作、可复制的实践路径。

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心理润心赋能厌学学生转化

张晓

大众心理学. 2026, 33(8): 12-13.

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这篇文章以一名五年级有明显辍学意向的男生为案例,结合心理学理论与教育方法,系统分析了其频繁请假、沉迷游戏、害怕上学背后的家庭、心理和行为原因。通过班主任、体育老师和家长的共同配合,从兴趣支点入手,以专业疏导为保障,帮助孩子走出心理困扰,重建自信与归属感。文章提出了厌学转化的核心路径：破解孤独感与无助感,重建安全感与自我效能感,从根源上消除厌学倾向。

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优势赋能助力初中生自我效能感提升

王倩, 张丽娜

大众心理学. 2026, 33(8): 14-15.

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这篇文章探讨了以优势赋能为核心的干预策略在初中生自我效能感提升中的应用。文章从积极心理学视角出发,提出通过发现和放大学生的个体优势,而非聚焦于缺点和不足,能够有效增强学生的自信心与内在动机。文章结合具体教育实践案例,展示了如何在课堂、活动和评价体系中嵌入优势导向的理念,帮助初中生建立"I can do it"的信念,从而在学业和人际交往中表现出更高的主动性。

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"再刷一条就睡"是假的,但大脑骗你是真的

周欣怡

大众心理学. 2026, 33(8): 16-17.

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这篇文章揭示了深夜刷手机停不下来的心理机制,指出这并非单纯的意志力薄弱,而是心理补偿、自我损耗与间歇性奖励三重机制共同作用的结果。白天被剥夺的自主感在夜晚以"报复性熬夜"的形式寻求补偿;前额叶皮层在一天消耗后"下班",边缘系统趁机掌权;短视频的不确定性奖励则持续刺激多巴胺分泌。文章同时提供了三套温和有效的破解策略,旨在帮助读者理解大脑运作规律,从而与自己的习惯握手言和。

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人工智能背景下大学生人际沟通特点及冲突应对策略

赵明明

大众心理学. 2026, 33(8): 18-19.

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这篇文章聚焦于人工智能时代大学生人际沟通的新特点与冲突应对策略。文章指出,AI技术重塑了当代大学生的沟通方式,社交媒体和即时通讯工具的普及使面对面交流减少,寝室矛盾、人际疏离等问题日益突出。文章结合大学生认知偏差、情绪调节能力不足等心理因素,分析了冲突升级的深层原因,并提出了基于心理学视角的干预方法,强调在数字时代重建真实人际连接的重要性。

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从"谈心"到"抚沙"：团体沙盘游戏在高校新生工作中的应用

孙大雁

大众心理学. 2026, 33(8): 20-21.

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这篇文章介绍了团体沙盘游戏在高校"新生之友"寝室联系制度中的创新应用。传统的师生谈心模式常因代际差异和单向输出而难以深入,团体沙盘游戏则借助沙具的非言语特性,降低新生的心理防御,让内心世界以意象形式自然呈现。文章以一次完整的团体沙盘活动为线索,展示了如何通过"抚沙"破冰、PAC理论引入、共同创作等环节,促进师生之间的真诚对话与深度理解。文章为高校思想政治教育提供了"润物细无声"的实践参照。

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为什么有人"学得少"却"考得好"?

陆怡晨, 徐晓波

大众心理学. 2026, 33(8): 22-24.

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这篇文章介绍了一项被心理学反复验证的高效学习策略——提取练习。文章指出,反复阅读课本容易产生"流利错觉",让人误以为自己掌握了知识,实际上可能只是"看熟"而非真正理解。相比之下,提取练习——即合上书本主动回忆所学内容——能够有效促进知识迁移,帮助学习者区分相似概念,打破"惰性知识"困境。文章基于前沿实证研究,给出了三条清晰的行动指南,为读者提供了一种科学、高效的学习方法。

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感恩——心理维生素

陈炯

大众心理学. 2026, 33(8): 25-25.

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这篇文章将感恩比作维持心理健康的"维生素",指出感恩并非简单的社交礼仪,而是最高层级的情感活动——一种对自我需求被满足过程的自省。文章区分了感谢、感激与感恩三个层级,强调感恩是一种向内求索的智慧,能够让人从平淡甚至困苦的生活中捕捉到需求被满足的瞬间,从而产生自发性快乐。文章还提供了"微感恩"和"反向感恩"等具体练习方法,帮助读者在日常生活中培养感恩习惯,提升心理免疫力。

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历久不散的内疚是成长的契机

张秀娟, 陈光辉

大众心理学. 2026, 33(8): 26-27.

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这篇文章从进化心理学视角出发,重新解读了内疚这一常常被视为消极的情绪。文章指出,内疚本质上是一套精妙的"社交导航系统"——它是关系修复的推动力、行为矫正的内在警报,也是深度学习的催化剂。真正让人痛苦的往往不是内疚本身,而是被灾难化的想象。文章提出了"品味内疚"的应对方法,引导读者通过命名与定位、区分事实与想象、逻辑梳理三个步骤,将模糊的内疚感拆解为可处理的具体模块,从而化内疚为成长的契机。

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自我提升还是内心膨胀?有趣的优于平均效应

彭丹妮

大众心理学. 2026, 33(8): 28-28.

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这篇文章介绍了社会心理学中经典的"优于平均效应"——即大多数人倾向于认为自己在各方面都高于平均水平。文章指出,适度的自信对身心健康有益,但优于平均效应也会导致决策失误、冒险行为,阻碍学习与成长,并在人际关系中引发矛盾。文章提供了减少该效应负面影响的策略,核心在于主动引入外部参照系、查阅客观数据,以及谨慎得出"我比大多数人强"的结论,帮助读者回归更贴近真实的自我评价。

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智慧三步法：基于儿童哲学对话的小学生情绪认知干预路径

富士英

大众心理学. 2026, 33(8): 29-30.

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这篇文章记录了一堂别开生面的二年级儿童哲学课,教师以"盲人摸象"的成语故事为引子,引导孩子们在对话中自然生成"智慧三步法"——思考本质、提问判断、采取行动。课堂上,孩子们在黑板上写下自己真实害怕的事情,通过对话区分"真实的危险"与"想象的恐惧",最终自己得出结论。文章展现了儿童哲学在情绪认知教育中的独特价值：孩子天生就是哲学家,关键不在于他们能不能思考,而在于我们有没有给他们一个安全的空间去认真思考。

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表扬"聪明"不如表扬"努力"：成长型思维养育法

刘将

大众心理学. 2026, 33(8): 31-32.

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这篇文章基于心理学家卡罗尔·德韦克的成长型思维理论,探讨了表扬方式对孩子思维模式形成的深远影响。文章指出,反复夸孩子"聪明"会植入固定型思维,让孩子害怕失败、轻视努力、对批评异常敏感;而表扬"努力"则能培养成长型思维,让孩子相信能力可以通过努力提升。文章提出了夸过程不夸结果、夸方法不夸天赋、夸进步不夸完美三个核心原则,为家长提供了具体可操作的表扬指南,帮助孩子成长为敢拼、敢闯、敢扛事的人。

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如何帮孩子告别"最后一局"游戏心态?

印宇阳

大众心理学. 2026, 33(8): 33-34.

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这篇文章从心理学视角剖析了孩子沉迷游戏、总说"最后一局"背后的心理机制,包括即时满足的诱惑、蔡格尼克效应（未完成任务的记忆更深刻）以及心流状态下的时间错觉。文章指出,孩子并非故意撒谎或缺乏自控力,而是被大脑的运作规律所驱动。文章提出了"做孩子的接收站而非检查站""在现实中给孩子掌控感""让现实世界更有吸引力"等解决方案,强调真正的自律不是被管出来的,而是从一次次"我自己决定"的经验里长出来的。

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追剧停不下来的心理学陷阱

季菲, 赵春晓

大众心理学. 2026, 33(8): 35-36.

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这篇文章揭示了追剧上瘾背后的三重心理机制：悬念驱动下的蔡格尼克效应让人欲罢不能;情感共鸣与替代性体验让观众与角色产生深度连接;变比率强化程序则像赌博一样让大脑持续期待奖励。文章指出,流媒体平台的自动播放功能极大地降低了暂停的决策成本,使追剧变成一条单行道。文章在揭示这些心理陷阱的同时,也提供了自我管理的方法,帮助读者在享受追剧乐趣的同时保持对现实的掌控。

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我们如何面对死亡?——中国传统丧葬文化与现代哀伤理论的共鸣

周宁宁

大众心理学. 2026, 33(8): 37-38.

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这篇文章以现代哀伤理论的四任务模型为分析框架,系统梳理了中国传统丧葬文化中蕴含的哀伤应对智慧,包括仪式告别（接受死亡事实）、哀而有节（管理情绪痛苦）、持续性联结（重建与逝者的联系）以及回归生活（重新适应世界）。文章指出,中国传统文化并不回避死亡,其丧葬仪式中的许多内容与现代哀伤理论高度契合。文章还探讨了家族支持在哀伤应对中的作用,为现代哀伤辅导提供了文化根基与本土视角。

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心理学史上的谜团：华生的被试小阿尔伯特是谁?

傅饶, 阁书昌

大众心理学. 2026, 33(8): 39-40.

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这篇文章回顾了心理学史上一个著名的谜团——华生与雷纳在1920年进行的恐惧条件反射实验中的被试"小阿尔伯特"的真实身份。文章梳理了学术界自2009年以来对小阿尔伯特身份的多轮确认与辩论,包括贝克团队的发现与后续的质疑。文章指出,至今仍未发现直接证据,研究者只能依靠间接证据进行推演,这场身份确认之争本身也反映了心理学史研究对档案证据原则的坚守。

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屏幕背后,我们为何变成另一个人?

刘琪

大众心理学. 2026, 33(8): 41-42.

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这篇文章从心理学角度分析了人们在网络空间中行为失范的原因。文章引入"网络去抑制效应"来解释为何屏幕背后的人们容易失去自我约束,做出在现实中不会做的行为。文章进一步分析了网络暴力的两个"放大器"——群体极化和群体身份认同,指出当持有相似观点的人聚在一起时,观点会变得更加极端;而"我们—他们"的心理划分则赋予攻击行为以道德优越感。文章旨在帮助读者理解网络行为的心理机制,从而在数字时代保持理性与自律。

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人工智能能识别情绪,但真的懂你吗?

申程瑜, 李中良

大众心理学. 2026, 33(8): 43-44.

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这篇文章探讨了人工智能在情绪识别领域的成就与局限。文章指出,尽管AI在识别情绪的外部信号方面取得了惊人进步,但在真正"理解"情绪方面仍面临无法逾越的藩篱：情绪是主观的私人体验而非客观标签,情绪具有高度的时间性和流动性,AI缺乏对社会语境和人际目的的理解。文章打了个生动的比方：AI就像一位才华横溢但缺少灵魂的演员,能精妙地模仿却无法真正感受。文章为AI情绪识别技术的应用划清了边界,也为其合理使用提供了方向。

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亨利·瓦隆：马克思主义心理学的先驱者

杨仁兵

大众心理学. 2026, 33(8): 45-46.

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这篇文章介绍了20世纪法国最具原创性的心理学家之一——亨利·瓦隆的学术思想。瓦隆拒绝心理学中的身心对立倾向,主张以马克思主义的辩证方法融合生物、社会与心理三个维度,提出了"整体人格"的发展路径。文章重点比较了瓦隆与弗洛伊德、皮亚杰在心理发展理论上的分歧,指出瓦隆强调社会性根植于婴幼儿的依赖性,而非外部强加。文章认为,瓦隆的遗产在今天仍具启示意义,为我们理解人类心理与社会关系的复杂性提供了丰富的思想资源。

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AI可以模拟河流,但它永远不会成为踏入河里的那个人——《我心：人工智能与真实智慧的边界》译介随感

刘燊

大众心理学. 2026, 33(8): 47-48.

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这篇文章是译者对《我心：人工智能与真实智慧的边界》一书的译介随感。该书作者穆罕默德·埃尔马斯里被誉为"微芯片教父",在硅谷工作五十年后,却在八十岁时选择撰写一部追问人类智慧本质的哲学沉思录。文章回顾了书中关于AI与人类智慧边界、心的本质等核心议题,展现了这位技术巨匠在人生暮年对"人之为人"的深刻思考。文章标题本身就是一个有力的隐喻：AI可以模拟一切,但永远无法替代真实的生命体验。

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2026年, 第33卷, 第8期　
刊出日期：2026-08-10

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